Мой здоровый рацион

Рецепт лимон с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты лимон с сахаром

Лимон 201 г
Сахар песок 66 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "лимон с сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 124.2 ккал 1684 ккал 7.4% 6% 1356 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 0.7% 10857 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.2% 56000 г
Углеводы 26.9 г 219 г 12.3% 9.9% 814 г
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 6% 1333 г
Вода 66.1 г 2273 г 2.9% 2.3% 3439 г
Органические кислоты 4.3 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.5 мкг 900 мкг 0.2% 0.2% 60000 г
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.2% 62500 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 1.6% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 0.6% 12000 г
Витамин В4, холин 3.84 мг 500 мг 0.8% 0.6% 13021 г
Витамин В5, пантотеновая 0.151 мг 5 мг 3% 2.4% 3311 г
Витамин В6, пиридоксин 0.045 мг 2 мг 2.3% 1.9% 4444 г
Витамин В9, фолаты 6.775 мкг 400 мкг 1.7% 1.4% 5904 г
Витамин C, аскорбиновая 30.11 мг 90 мг 33.5% 27% 299 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.151 мг 15 мг 1% 0.8% 9934 г
Витамин РР, НЭ 0.1506 мг 20 мг 0.8% 0.6% 13280 г
Ниацин 0.075 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 123.45 мг 2500 мг 4.9% 3.9% 2025 г
Кальций, Ca 30.85 мг 1000 мг 3.1% 2.5% 3241 г
Кремний, Si 1.506 мг 30 мг 5% 4% 1992 г
Магний, Mg 9.03 мг 400 мг 2.3% 1.9% 4430 г
Натрий, Na 8.53 мг 1300 мг 0.7% 0.6% 15240 г
Сера, S 7.53 мг 1000 мг 0.8% 0.6% 13280 г
Фосфор, P 16.6 мг 800 мг 2.1% 1.7% 4819 г
Хлор, Cl 3.76 мг 2300 мг 0.2% 0.2% 61170 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 33.6 мкг ~
Бор, B 131.7 мкг ~
Ванадий, V 3.01 мкг ~
Железо, Fe 0.526 мг 18 мг 2.9% 2.3% 3422 г
Йод, I 0.08 мкг 150 мкг 0.1% 0.1% 187500 г
Кобальт, Co 0.753 мкг 10 мкг 7.5% 6% 1328 г
Литий, Li 7.754 мкг ~
Марганец, Mn 0.0301 мг 2 мг 1.5% 1.2% 6645 г
Медь, Cu 180.67 мкг 1000 мкг 18.1% 14.6% 553 г
Молибден, Mo 0.753 мкг 70 мкг 1.1% 0.9% 9296 г
Никель, Ni 0.678 мкг ~
Рубидий, Rb 3.8 мкг ~
Селен, Se 0.301 мкг 55 мкг 0.5% 0.4% 18272 г
Стронций, Sr 0.04 мкг ~
Фтор, F 7.53 мкг 4000 мкг 0.2% 0.2% 53121 г
Хром, Cr 0.15 мкг 50 мкг 0.3% 0.2% 33333 г
Цинк, Zn 0.0941 мг 12 мг 0.8% 0.6% 12752 г
Цирконий, Zr 0.02 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 26.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.8 г ~
Сахароза 0.8 г ~
Фруктоза 0.8 г ~

Энергетическая ценность лимон с сахаром составляет 124,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».