| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 100 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива) | 100 г |
| Сельдерей, сырой | 60 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 60 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 100 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 100 г |
| Томатное пюре, консервированное, с солью | 100 г |
| Суп, куриный бульон, сухой, приготовленный на воде | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.5 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5909 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 4.9% | 6909 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.4% | 28000 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 9.1% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 24.6% | 1429 г |
| Вода | 90.3 г | 2273 г | 4% | 14% | 2517 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 400.9 мкг | 900 мкг | 44.5% | 156.1% | 224 г |
| бета Каротин | 2.433 мг | 5 мг | 48.7% | 170.9% | 206 г |
| Ликопин | 2219.796 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 17.327 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 8.4% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 8.8% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 4.33 мг | 500 мг | 0.9% | 3.2% | 11547 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.188 мг | 5 мг | 3.8% | 13.3% | 2660 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 20% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.531 мкг | 400 мкг | 2.9% | 10.2% | 3469 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.62 мг | 90 мг | 7.4% | 26% | 1360 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.384 мг | 15 мг | 2.6% | 9.1% | 3906 г |
| гамма Токоферол | 0.024 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.351 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.5% | 14245 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.4 мкг | 120 мкг | 11.2% | 39.3% | 896 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8408 мг | 20 мг | 4.2% | 14.7% | 2379 г |
| Ниацин | 0.453 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.027 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 249.23 мг | 2500 мг | 10% | 35.1% | 1003 г |
| Кальций, Ca | 20.71 мг | 1000 мг | 2.1% | 7.4% | 4829 г |
| Магний, Mg | 18.2 мг | 400 мг | 4.6% | 16.1% | 2198 г |
| Натрий, Na | 135.47 мг | 1300 мг | 10.4% | 36.5% | 960 г |
| Сера, S | 12.24 мг | 1000 мг | 1.2% | 4.2% | 8170 г |
| Фосфор, P | 32.8 мг | 800 мг | 4.1% | 14.4% | 2439 г |
| Хлор, Cl | 17.04 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.5% | 13498 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 236.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 56.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.622 мг | 18 мг | 3.5% | 12.3% | 2894 г |
| Йод, I | 1.2 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.8% | 12500 г |
| Кобальт, Co | 1.735 мкг | 10 мкг | 17.4% | 61.1% | 576 г |
| Литий, Li | 9.082 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0872 мг | 2 мг | 4.4% | 15.4% | 2294 г |
| Медь, Cu | 72.65 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 25.6% | 1376 г |
| Молибден, Mo | 2.551 мкг | 70 мкг | 3.6% | 12.6% | 2744 г |
| Никель, Ni | 3.551 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 95.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.32 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.1% | 17188 г |
| Фтор, F | 22.55 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 2.1% | 17738 г |
| Хром, Cr | 2.16 мкг | 50 мкг | 4.3% | 15.1% | 2315 г |
| Цинк, Zn | 0.1967 мг | 12 мг | 1.6% | 5.6% | 6101 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.537 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.192 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.042 г | ~ | |||
| Валин | 0.034 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лизин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.045 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.37 г | ~ | |||
| Аланин | 0.037 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.11 г | ~ | |||
| Глицин | 0.028 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.205 г | ~ | |||
| Пролин | 0.028 г | ~ | |||
| Серин | 0.033 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.367 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.204 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.04 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.037 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из овощей на курином бульоне составляет 28,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».