| Куриная грудка (филе) | 626 г |
| Яичный белок куриный | 330 г |
| Соль поваренная пищевая | 21 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| смесь специй 16шт 10.06.13 | 5 г |
| Агар пищевой | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.8 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1671 г |
| Белки | 21.1 г | 76 г | 27.8% | 27.6% | 360 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.5% | 4000 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.4% | 24333 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 3.2% | 3157 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.1 мкг | 900 мкг | 5.6% | 5.6% | 1796 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 3.5% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.281 мг | 1.8 мг | 15.6% | 15.5% | 641 г |
| Витамин В4, холин | 68.93 мг | 500 мг | 13.8% | 13.7% | 725 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.661 мг | 5 мг | 13.2% | 13.1% | 756 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.363 мг | 2 мг | 18.2% | 18.1% | 551 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.956 мкг | 400 мкг | 1% | 1% | 10111 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.457 мкг | 3 мкг | 15.2% | 15.1% | 656 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.45 мг | 90 мг | 1.6% | 1.6% | 6207 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.158 мг | 15 мг | 1.1% | 1.1% | 9494 г |
| Витамин Н, биотин | 9.75 мкг | 50 мкг | 19.5% | 19.3% | 513 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.3% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.3802 мг | 20 мг | 41.9% | 41.6% | 239 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 272.36 мг | 2500 мг | 10.9% | 10.8% | 918 г |
| Кальций, Ca | 22.01 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.2% | 4543 г |
| Магний, Mg | 66.8 мг | 400 мг | 16.7% | 16.6% | 599 г |
| Натрий, Na | 1208.99 мг | 1300 мг | 93% | 92.3% | 108 г |
| Сера, S | 207.04 мг | 1000 мг | 20.7% | 20.5% | 483 г |
| Фосфор, P | 136.2 мг | 800 мг | 17% | 16.9% | 587 г |
| Хлор, Cl | 1568.07 мг | 2300 мг | 68.2% | 67.7% | 147 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.304 мг | 18 мг | 7.2% | 7.1% | 1380 г |
| Йод, I | 6.9 мкг | 150 мкг | 4.6% | 4.6% | 2174 г |
| Кобальт, Co | 9.301 мкг | 10 мкг | 93% | 92.3% | 108 г |
| Марганец, Mn | 0.0604 мг | 2 мг | 3% | 3% | 3311 г |
| Медь, Cu | 83.54 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 8.3% | 1197 г |
| Молибден, Mo | 4.171 мкг | 70 мкг | 6% | 6% | 1678 г |
| Селен, Se | 0.051 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 107843 г |
| Фтор, F | 92.58 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 2.3% | 4321 г |
| Хром, Cr | 7.54 мкг | 50 мкг | 15.1% | 15% | 663 г |
| Цинк, Zn | 1.5829 мг | 12 мг | 13.2% | 13.1% | 758 г |
Энергетическая ценность запеканка их курицы 13.06.13 составляет 100,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».