| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 265 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 5.9% | 635 г |
| Белки | 28 г | 76 г | 36.8% | 13.9% | 271 г |
| Жиры | 17 г | 56 г | 30.4% | 11.5% | 329 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Вода | 25 г | 2273 г | 1.1% | 0.4% | 9092 г |
| Зола | 6.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Ретинол | 223 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 73 мг | 5 мг | 1460% | 550.9% | 7 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.35 мг | 1.8 мг | 19.4% | 7.3% | 514 г |
| Витамин В4, холин | 15.4 мг | 500 мг | 3.1% | 1.2% | 3247 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.53 мг | 5 мг | 10.6% | 4% | 943 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 2.1% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 8 мкг | 400 мкг | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.4 мкг | 3 мкг | 46.7% | 17.6% | 214 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.5 мкг | ~ | |||
| Витамин D3, холекальциферол | 0.5 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.25 мг | 15 мг | 1.7% | 0.6% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.62 мг | 20 мг | 48.1% | 18.2% | 208 г |
| Ниацин | 0.29 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97 мг | 2500 мг | 3.9% | 1.5% | 2577 г |
| Кальций, Ca | 1005 мг | 1000 мг | 100.5% | 37.9% | 100 г |
| Магний, Mg | 51 мг | 400 мг | 12.8% | 4.8% | 784 г |
| Натрий, Na | 1696 мг | 1300 мг | 130.5% | 49.2% | 77 г |
| Сера, S | 260 мг | 1000 мг | 26% | 9.8% | 385 г |
| Фосфор, P | 735 мг | 800 мг | 91.9% | 34.7% | 109 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.87 мг | 18 мг | 4.8% | 1.8% | 2069 г |
| Марганец, Mn | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Медь, Cu | 0.04 мкг | 1000 мкг | 2500000 г | ||
| Селен, Se | 23.9 мкг | 55 мкг | 43.5% | 16.4% | 230 г |
| Цинк, Zn | 3.19 мг | 12 мг | 26.6% | 10% | 376 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.53 г | ~ | |||
| Валин | 2.85 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.61 г | ~ | |||
| Изолейцин | 2.2 г | ~ | |||
| Лейцин | 4.01 г | ~ | |||
| Лизин | 3.84 г | ~ | |||
| Метионин | 1.11 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.39 г | ~ | |||
| Треонин | 1.53 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.56 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 2.23 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 4.55 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.22 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.6 г | ~ | |||
| Глицин | 0.72 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 9.54 г | ~ | |||
| Пролин | 4.86 г | ~ | |||
| Серин | 2.4 г | ~ | |||
| Тирозин | 2.32 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.27 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 72 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 17.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 1.38 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.52 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.28 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.69 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.92 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.08 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 7.38 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.43 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.73 г | min 16.8 г | 52% | 19.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.46 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.05 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.18 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.66 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.9% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.29 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.35 г | ~ |
Энергетическая ценность Сыр "HOLLENDER" 17% 300 гр. (Пятерочка) составляет 265 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».