| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 660 г |
| Масло кукурузное | 6 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Розмарин, сушеный | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 157.6 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 6% | 1069 г |
| Белки | 30.2 г | 76 г | 39.7% | 25.2% | 252 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 4.2% | 1514 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.3% | 27375 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3552 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.6 мкг | 900 мкг | 10.7% | 6.8% | 932 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 3.5% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 3.1% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 104.55 мг | 500 мг | 20.9% | 13.3% | 478 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.1 мг | 5 мг | 22% | 14% | 455 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.693 мг | 2 мг | 34.7% | 22% | 289 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.594 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1% | 6066 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.825 мкг | 3 мкг | 27.5% | 17.4% | 364 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.45 мг | 90 мг | 1.6% | 1% | 6207 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.511 мг | 15 мг | 3.4% | 2.2% | 2935 г |
| Витамин Н, биотин | 13.75 мкг | 50 мкг | 27.5% | 17.4% | 364 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.7485 мг | 20 мг | 73.7% | 46.8% | 136 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 388.72 мг | 2500 мг | 15.5% | 9.8% | 643 г |
| Кальций, Ca | 17.79 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.1% | 5621 г |
| Магний, Mg | 113.74 мг | 400 мг | 28.4% | 18% | 352 г |
| Натрий, Na | 316.48 мг | 1300 мг | 24.3% | 15.4% | 411 г |
| Сера, S | 256.88 мг | 1000 мг | 25.7% | 16.3% | 389 г |
| Фосфор, P | 213 мг | 800 мг | 26.6% | 16.9% | 376 г |
| Хлор, Cl | 478.94 мг | 2300 мг | 20.8% | 13.2% | 480 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.028 мг | 18 мг | 11.3% | 7.2% | 888 г |
| Йод, I | 8.25 мкг | 150 мкг | 5.5% | 3.5% | 1818 г |
| Кобальт, Co | 16.594 мкг | 10 мкг | 165.9% | 105.3% | 60 г |
| Марганец, Mn | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 1.8% | 3636 г |
| Медь, Cu | 112.04 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 7.1% | 893 г |
| Молибден, Mo | 0.688 мкг | 70 мкг | 1% | 0.6% | 10174 г |
| Селен, Se | 0.023 мкг | 55 мкг | 239130 г | ||
| Фтор, F | 178.89 мкг | 4000 мкг | 4.5% | 2.9% | 2236 г |
| Хром, Cr | 12.38 мкг | 50 мкг | 24.8% | 15.7% | 404 г |
| Цинк, Zn | 2.842 мг | 12 мг | 23.7% | 15% | 422 г |
Энергетическая ценность куриная грудка составляет 157,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».