Вода | 70 г |
Куриная грудка (филе) | 400 г |
Лук порей | 220 г |
Морковь отварная по 2-40 (Варка со сливом) | 280 г |
Петрушка | 50 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 62.7 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2686 г |
Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 21.9% | 731 г |
Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.6% | 6222 г |
Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 2.4% | 6844 г |
Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 10.4% | 1538 г |
Вода | 82.6 г | 2273 г | 3.6% | 5.7% | 2752 г |
Зола | 0.9 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 654.6 мкг | 900 мкг | 72.7% | 115.9% | 137 г |
бета Каротин | 3.759 мг | 5 мг | 75.2% | 119.9% | 133 г |
Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 6.5% | 2419 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 4.6% | 3396 г |
Витамин В4, холин | 0.64 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 78125 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 1% | 17241 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 6.1% | 2667 г |
Витамин В9, фолаты | 12.565 мкг | 400 мкг | 3.1% | 4.9% | 3183 г |
Витамин C, аскорбиновая | 15.44 мг | 90 мг | 17.2% | 27.4% | 583 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.379 мг | 15 мг | 2.5% | 4% | 3958 г |
Витамин Н, биотин | 0.329 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.1% | 15198 г |
Витамин К, филлохинон | 82.2 мкг | 120 мкг | 68.5% | 109.3% | 146 г |
Витамин РР, НЭ | 4.8061 мг | 20 мг | 24% | 38.3% | 416 г |
Ниацин | 4.682 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 241.28 мг | 2500 мг | 9.7% | 15.5% | 1036 г |
Кальций, Ca | 41.79 мг | 1000 мг | 4.2% | 6.7% | 2393 г |
Магний, Mg | 49.59 мг | 400 мг | 12.4% | 19.8% | 807 г |
Натрий, Na | 40.41 мг | 1300 мг | 3.1% | 4.9% | 3217 г |
Сера, S | 0.07 мг | 1000 мг | 1428571 г | ||
Фосфор, P | 99 мг | 800 мг | 12.4% | 19.8% | 808 г |
Хлор, Cl | 0.1 мг | 2300 мг | 2300000 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.028 мг | 18 мг | 5.7% | 9.1% | 1751 г |
Кобальт, Co | 3.607 мкг | 10 мкг | 36.1% | 57.6% | 277 г |
Марганец, Mn | 0.0161 мг | 2 мг | 0.8% | 1.3% | 12422 г |
Медь, Cu | 39.57 мкг | 1000 мкг | 4% | 6.4% | 2527 г |
Молибден, Mo | 4.409 мкг | 70 мкг | 6.3% | 10% | 1588 г |
Селен, Se | 0.005 мкг | 55 мкг | 1100000 г | ||
Фтор, F | 7.01 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 57061 г |
Хром, Cr | 10.02 мкг | 50 мкг | 20% | 31.9% | 499 г |
Цинк, Zn | 0.5746 мг | 12 мг | 4.8% | 7.7% | 2088 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.177 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.73 г | ~ | |||
Валин | 0.521 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.529 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.453 г | ~ | |||
Лейцин | 0.794 г | ~ | |||
Лизин | 1.058 г | ~ | |||
Метионин | 0.18 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.349 г | ~ | |||
Треонин | 0.445 г | ~ | |||
Триптофан | 0.152 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.425 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.786 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.521 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.778 г | ~ | |||
Гидроксипролин | 0.084 г | ~ | |||
Глицин | 0.369 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 1.134 г | ~ | |||
Пролин | 0.405 г | ~ | |||
Серин | 0.405 г | ~ | |||
Тирозин | 0.361 г | ~ | |||
Цистеин | 0.172 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.3% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 4.01 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.16 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.036 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.285 г | min 16.8 г | 1.7% | 2.7% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.233 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.088 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.3% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность куриный паштет составляет 62,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».