Вода | 3000 г |
Сахар песок | 300 г |
Земляника (садовая), клубника (Варка без слива) | 300 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 36.6 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4601 г |
Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.3% | 76000 г |
Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 11.2% | 2461 г |
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.7% | 10000 г |
Вода | 90.6 г | 2273 г | 4% | 10.9% | 2509 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.3% | 75000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.5% | 45000 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.8% | 33333 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.8% | 40000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.838 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.5% | 47733 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.01 мг | 90 мг | 2.2% | 6% | 4478 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.042 мг | 15 мг | 0.3% | 0.8% | 35714 г |
Витамин Н, биотин | 0.335 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.9% | 14925 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0335 мг | 20 мг | 0.2% | 0.5% | 59701 г |
Ниацин | 0.021 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 13.6 мг | 2500 мг | 0.5% | 1.4% | 18382 г |
Кальций, Ca | 7.27 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.9% | 13755 г |
Магний, Mg | 2.27 мг | 400 мг | 0.6% | 1.6% | 17621 г |
Натрий, Na | 2.33 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 55794 г |
Сера, S | 1.84 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.5% | 54348 г |
Фосфор, P | 1.8 мг | 800 мг | 0.2% | 0.5% | 44444 г |
Хлор, Cl | 2.51 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 91633 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 15.5 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.75 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.124 мг | 18 мг | 0.7% | 1.9% | 14516 г |
Йод, I | 0.08 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 187500 г |
Кобальт, Co | 0.335 мкг | 10 мкг | 3.4% | 9.3% | 2985 г |
Марганец, Mn | 0.0181 мг | 2 мг | 0.9% | 2.5% | 11050 г |
Медь, Cu | 11.39 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 3% | 8780 г |
Молибден, Mo | 0.838 мкг | 70 мкг | 1.2% | 3.3% | 8353 г |
Фтор, F | 85.26 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 5.7% | 4692 г |
Хром, Cr | 0.17 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.8% | 29412 г |
Цинк, Zn | 0.0084 мг | 12 мг | 0.1% | 0.3% | 142857 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.008 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 9 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.015 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
Валин | 0.002 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
Лизин | 0.003 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
Треонин | 0.002 г | ~ | |||
Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.044 г | ~ | |||
Аланин | 0.004 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.015 г | ~ | |||
Глицин | 0.003 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.01 г | ~ | |||
Пролин | 0.002 г | ~ | |||
Серин | 0.003 г | ~ | |||
Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность компот из клубники составляет 36,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».