| Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) | 50 г |
| Колбаса сырокопченая зернистая | 40 г |
| Сыр голландский, брусковый | 40 г |
| Укроп | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 349.2 ккал | 1684 ккал | 20.7% | 5.9% | 482 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 5% | 571 г |
| Жиры | 27 г | 56 г | 48.2% | 13.8% | 207 г |
| Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% | 1.7% | 1724 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 4.3% | 667 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5828 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98.7 мкг | 900 мкг | 11% | 3.2% | 912 г |
| бета Каротин | 0.219 мг | 5 мг | 4.4% | 1.3% | 2283 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 1.8% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.181 мг | 1.8 мг | 10.1% | 2.9% | 994 г |
| Витамин В4, холин | 22.22 мг | 500 мг | 4.4% | 1.3% | 2250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.233 мг | 5 мг | 4.7% | 1.3% | 2146 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.4% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.741 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.3% | 2255 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.415 мкг | 3 мкг | 13.8% | 4% | 723 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.91 мг | 90 мг | 4.3% | 1.2% | 2302 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.255 мкг | 10 мкг | 2.6% | 0.7% | 3922 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.996 мг | 15 мг | 6.6% | 1.9% | 1506 г |
| Витамин Н, биотин | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.4% | 7937 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4074 мг | 20 мг | 22% | 6.3% | 454 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.96 мг | 2500 мг | 7.9% | 2.3% | 1263 г |
| Кальций, Ca | 325.22 мг | 1000 мг | 32.5% | 9.3% | 307 г |
| Кремний, Si | 2.593 мг | 30 мг | 8.6% | 2.5% | 1157 г |
| Магний, Mg | 44.3 мг | 400 мг | 11.1% | 3.2% | 903 г |
| Натрий, Na | 1086.78 мг | 1300 мг | 83.6% | 23.9% | 120 г |
| Сера, S | 126.52 мг | 1000 мг | 12.7% | 3.6% | 790 г |
| Фосфор, P | 290.1 мг | 800 мг | 36.3% | 10.4% | 276 г |
| Хлор, Cl | 362.96 мг | 2300 мг | 15.8% | 4.5% | 634 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.333 мг | 18 мг | 13% | 3.7% | 772 г |
| Йод, I | 2.07 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.4% | 7246 г |
| Кобальт, Co | 0.741 мкг | 10 мкг | 7.4% | 2.1% | 1350 г |
| Марганец, Mn | 0.669 мг | 2 мг | 33.5% | 9.6% | 299 г |
| Медь, Cu | 107.63 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 3.1% | 929 г |
| Молибден, Mo | 2.963 мкг | 70 мкг | 4.2% | 1.2% | 2362 г |
| Селен, Se | 1.852 мкг | 55 мкг | 3.4% | 1% | 2970 г |
| Фтор, F | 12.96 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 30864 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 1.667 мг | 12 мг | 13.9% | 4% | 720 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 41.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность бутурброт с колбасой и сыром составляет 349,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».