Вода | 230 г |
Иван-чай узколистный, листья, сырой | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 2.2 ккал | 1684 ккал | 0.1% | 4.5% | 76545 г |
Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 4.5% | 76000 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 9.1% | 56000 г |
Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 9.1% | 54750 г |
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 45.5% | 10000 г |
Вода | 99.4 г | 2273 г | 4.4% | 200% | 2287 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 3.8 мкг | 900 мкг | 0.4% | 18.2% | 23684 г |
Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 4.5% | 150000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 9.1% | 60000 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 27.3% | 17241 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 31.8% | 15385 г |
Витамин В9, фолаты | 2.383 мкг | 400 мкг | 0.6% | 27.3% | 16786 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 4.5% | 180000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0994 мг | 20 мг | 0.5% | 22.7% | 20121 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 10.51 мг | 2500 мг | 0.4% | 18.2% | 23787 г |
Кальций, Ca | 13.53 мг | 1000 мг | 1.4% | 63.6% | 7391 г |
Магний, Mg | 4.3 мг | 400 мг | 1.1% | 50% | 9302 г |
Натрий, Na | 1.6 мг | 1300 мг | 0.1% | 4.5% | 81250 г |
Сера, S | 0.98 мг | 1000 мг | 0.1% | 4.5% | 102041 г |
Фосфор, P | 2.3 мг | 800 мг | 0.3% | 13.6% | 34783 г |
Хлор, Cl | 1.37 мг | 2300 мг | 0.1% | 4.5% | 167883 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.052 мг | 18 мг | 0.3% | 13.6% | 34615 г |
Марганец, Mn | 0.1442 мг | 2 мг | 7.2% | 327.3% | 1387 г |
Медь, Cu | 7.4 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 31.8% | 13514 г |
Селен, Se | 0.019 мкг | 55 мкг | 289474 г | ||
Фтор, F | 97.87 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 109.1% | 4087 г |
Цинк, Zn | 0.0566 мг | 12 мг | 0.5% | 22.7% | 21201 г |
Энергетическая ценность Иван-чай составляет 2,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».