| Черника (Припускание) | 1000 г |
| Сахар песок | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156.3 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 6% | 1077 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 0.8% | 8444 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.6% | 11200 г |
| Углеводы | 36.3 г | 219 г | 16.6% | 10.6% | 603 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 8.6% | 741 г |
| Вода | 59.1 г | 2273 г | 2.6% | 1.7% | 3846 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.3% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.5% | 12857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.04 мг | 90 мг | 3.4% | 2.2% | 2961 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.217 мг | 15 мг | 8.1% | 5.2% | 1233 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3478 мг | 20 мг | 1.7% | 1.1% | 5750 г |
| Ниацин | 0.209 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 43.93 мг | 2500 мг | 1.8% | 1.2% | 5691 г |
| Кальций, Ca | 14.55 мг | 1000 мг | 1.5% | 1% | 6873 г |
| Магний, Mg | 5.11 мг | 400 мг | 1.3% | 0.8% | 7828 г |
| Натрий, Na | 5.21 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.3% | 24952 г |
| Фосфор, P | 11.1 мг | 800 мг | 1.4% | 0.9% | 7207 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.688 мг | 18 мг | 3.8% | 2.4% | 2616 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 36.7 г | ~ |
Энергетическая ценность черника протериая с сахаром составляет 156,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».