| Ядро ореха арахиса жареное | 190 г |
| Орех грецкий | 15 г |
| Масло подсолнечное | 35 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 623 ккал | 1684 ккал | 37% | 5.9% | 270 г |
| Белки | 19.1 г | 76 г | 25.1% | 4% | 398 г |
| Жиры | 52.3 г | 56 г | 93.4% | 15% | 107 г |
| Углеводы | 18.8 г | 219 г | 8.6% | 1.4% | 1165 г |
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 3% | 541 г |
| Вода | 3.9 г | 2273 г | 0.2% | 58282 г | |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.322 мг | 1.5 мг | 21.5% | 3.5% | 466 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 0.8% | 2093 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 0.2% | 8475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 0.4% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.879 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.2% | 6804 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.54 мг | 90 мг | 0.6% | 0.1% | 16667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 11.282 мг | 15 мг | 75.2% | 12.1% | 133 г |
| Витамин Н, биотин | 0.004 мкг | 50 мкг | 1250000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 12.5568 мг | 20 мг | 62.8% | 10.1% | 159 г |
| Ниацин | 9.275 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 439.33 мг | 2500 мг | 17.6% | 2.8% | 569 г |
| Кальций, Ca | 20.91 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.3% | 4782 г |
| Магний, Mg | 206.21 мг | 400 мг | 51.6% | 8.3% | 194 г |
| Натрий, Na | 453.32 мг | 1300 мг | 34.9% | 5.6% | 287 г |
| Сера, S | 7.58 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.1% | 13193 г |
| Фосфор, P | 289.2 мг | 800 мг | 36.2% | 5.8% | 277 г |
| Хлор, Cl | 659.4 мг | 2300 мг | 28.7% | 4.6% | 349 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.413 мг | 18 мг | 7.9% | 1.3% | 1274 г |
| Йод, I | 0.39 мкг | 150 мкг | 0.3% | 38462 г | |
| Кобальт, Co | 0.599 мкг | 10 мкг | 6% | 1% | 1669 г |
| Марганец, Mn | 0.1104 мг | 2 мг | 5.5% | 0.9% | 1812 г |
| Медь, Cu | 38.69 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 0.6% | 2585 г |
| Молибден, Mo | 1.209 мкг | 70 мкг | 1.7% | 0.3% | 5790 г |
| Селен, Se | 0.269 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.1% | 20446 г |
| Фтор, F | 48.63 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.2% | 8225 г |
| Цинк, Zn | 0.1577 мг | 12 мг | 1.3% | 0.2% | 7609 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.63 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.126 г | ~ | |||
| Валин | 0.053 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.023 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.068 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Треонин | 0.032 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.074 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.067 г | ~ | |||
| Глицин | 0.055 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.17 г | ~ | |||
| Пролин | 0.039 г | ~ | |||
| Серин | 0.039 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 7.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 6.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 25.641 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.037 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.597 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.09 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.859 г | min 16.8 г | 23% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.643 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.06 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.132 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.886 г | от 11.2 до 20.6 г | 88.3% | 14.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.496 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.39 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовая паста составляет 623 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».