| Кукурузная крупа (Варка без слива жидкая) | 120 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 100 г |
| Вода | 1000 г |
| Жир бараний | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Укроп, сушеный | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.5 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4374 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3.1% | 8444 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.3% | 11200 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 8.8% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 9.1% | 2857 г |
| Вода | 90.3 г | 2273 г | 4% | 10.4% | 2517 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 159.7 мкг | 900 мкг | 17.7% | 46% | 564 г |
| бета Каротин | 0.957 мг | 5 мг | 19.1% | 49.6% | 522 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.9% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1.8% | 15000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 2.9% | 8929 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 4.9% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.615 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.8% | 15296 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.5% | 42857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.102 мг | 15 мг | 0.7% | 1.8% | 14706 г |
| Витамин Н, биотин | 0.701 мкг | 50 мкг | 1.4% | 3.6% | 7133 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 2.3% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3 мг | 20 мг | 1.5% | 3.9% | 6667 г |
| Ниацин | 0.173 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 33.38 мг | 2500 мг | 1.3% | 3.4% | 7490 г |
| Кальций, Ca | 9.88 мг | 1000 мг | 1% | 2.6% | 10121 г |
| Магний, Mg | 7.13 мг | 400 мг | 1.8% | 4.7% | 5610 г |
| Натрий, Na | 66.97 мг | 1300 мг | 5.2% | 13.5% | 1941 г |
| Сера, S | 7.34 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.8% | 13624 г |
| Фосфор, P | 15.4 мг | 800 мг | 1.9% | 4.9% | 5195 г |
| Хлор, Cl | 99.33 мг | 2300 мг | 4.3% | 11.2% | 2316 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.365 мг | 18 мг | 2% | 5.2% | 4932 г |
| Кобальт, Co | 0.469 мкг | 10 мкг | 4.7% | 12.2% | 2132 г |
| Литий, Li | 0.493 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0444 мг | 2 мг | 2.2% | 5.7% | 4505 г |
| Медь, Cu | 22.07 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 5.7% | 4531 г |
| Молибден, Mo | 1.326 мкг | 70 мкг | 1.9% | 4.9% | 5279 г |
| Никель, Ni | 2.309 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.93 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.008 мкг | 55 мкг | 687500 г | ||
| Титан, Ti | 2.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.24 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 5.5% | 4864 г |
| Хром, Cr | 2.24 мкг | 50 мкг | 4.5% | 11.7% | 2232 г |
| Цинк, Zn | 0.053 мг | 12 мг | 0.4% | 1% | 22642 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.815 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.044 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.112 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.069 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.049 г | ~ | |||
| Аланин | 0.063 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.059 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.167 г | ~ | |||
| Пролин | 0.067 г | ~ | |||
| Серин | 0.042 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность суп из кукурузной крупы составляет 38,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».