| Вода | 1500 г |
| Томатная паста. Консервы | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Чечевица, зерно (Варка) | 200 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 70 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 70 г |
| Помидоры (томаты) (Варка без слива) | 300 г |
| Тимьян, сушеный | 1 г |
| Базилик, сушеный | 1 г |
| Карри, порошок | 1 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.3 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4285 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 8.1% | 3167 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1% | 28000 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 8.1% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 12.7% | 2000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 9.9% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.2 мкг | 900 мкг | 9.9% | 25.2% | 1009 г |
| бета Каротин | 0.535 мг | 5 мг | 10.7% | 27.2% | 935 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 8.4% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 4.8% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 0.88 мг | 500 мг | 0.2% | 0.5% | 56818 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 6.1% | 4237 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 10.4% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.166 мкг | 400 мкг | 1% | 2.5% | 9602 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.19 мг | 90 мг | 4.7% | 12% | 2148 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.174 мг | 15 мг | 1.2% | 3.1% | 8621 г |
| Витамин Н, биотин | 0.364 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.8% | 13736 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 5.9% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8464 мг | 20 мг | 4.2% | 10.7% | 2363 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.79 мг | 2500 мг | 8.2% | 20.9% | 1227 г |
| Кальций, Ca | 17.35 мг | 1000 мг | 1.7% | 4.3% | 5764 г |
| Кремний, Si | 6.416 мг | 30 мг | 21.4% | 54.5% | 468 г |
| Магний, Mg | 15.82 мг | 400 мг | 4% | 10.2% | 2528 г |
| Натрий, Na | 58.19 мг | 1300 мг | 4.5% | 11.5% | 2234 г |
| Сера, S | 23.22 мг | 1000 мг | 2.3% | 5.9% | 4307 г |
| Фосфор, P | 46.6 мг | 800 мг | 5.8% | 14.8% | 1717 г |
| Хлор, Cl | 104.28 мг | 2300 мг | 4.5% | 11.5% | 2206 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 87.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.401 мг | 18 мг | 7.8% | 19.8% | 1285 г |
| Йод, I | 1.71 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.8% | 8772 г |
| Кобальт, Co | 3.471 мкг | 10 мкг | 34.7% | 88.3% | 288 г |
| Марганец, Mn | 0.1684 мг | 2 мг | 8.4% | 21.4% | 1188 г |
| Медь, Cu | 108.91 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 27.7% | 918 г |
| Молибден, Mo | 9.917 мкг | 70 мкг | 14.2% | 36.1% | 706 г |
| Селен, Se | 1.671 мкг | 55 мкг | 3% | 7.6% | 3291 г |
| Фтор, F | 70.6 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 4.6% | 5666 г |
| Хром, Cr | 2.81 мкг | 50 мкг | 5.6% | 14.2% | 1779 г |
| Цинк, Zn | 0.3504 мг | 12 мг | 2.9% | 7.4% | 3425 г |
Энергетическая ценность Крем-суп из чечевицы составляет 39,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».