| Редька черная | 143 г |
| Морковь, красная | 97 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 176 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.9 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3444 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3.3% | 6333 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 9.4% | 2154 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 4.9% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 15.3% | 1333 г |
| Вода | 88.2 г | 2273 г | 3.9% | 8% | 2577 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 508.7 мкг | 900 мкг | 56.5% | 115.5% | 177 г |
| бета Каротин | 3.053 мг | 5 мг | 61.1% | 124.9% | 164 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 5.7% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 4.5% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 2.87 мг | 500 мг | 0.6% | 1.2% | 17422 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.231 мг | 5 мг | 4.6% | 9.4% | 2165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 9.6% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.835 мкг | 400 мкг | 1.7% | 3.5% | 5852 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.83 мг | 90 мг | 22% | 45% | 454 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.481 мг | 15 мг | 3.2% | 6.5% | 3119 г |
| Витамин Н, биотин | 0.655 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.7% | 7634 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.5 мкг | 120 мкг | 5.4% | 11% | 1846 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7251 мг | 20 мг | 3.6% | 7.4% | 2758 г |
| Ниацин | 0.555 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 275.47 мг | 2500 мг | 11% | 22.5% | 908 г |
| Кальций, Ca | 21.98 мг | 1000 мг | 2.2% | 4.5% | 4550 г |
| Кремний, Si | 0.917 мг | 30 мг | 3.1% | 6.3% | 3272 г |
| Магний, Mg | 25.19 мг | 400 мг | 6.3% | 12.9% | 1588 г |
| Натрий, Na | 15.9 мг | 1300 мг | 1.2% | 2.5% | 8176 г |
| Сера, S | 5.14 мг | 1000 мг | 0.5% | 1% | 19455 г |
| Фосфор, P | 37 мг | 800 мг | 4.6% | 9.4% | 2162 г |
| Хлор, Cl | 24.41 мг | 2300 мг | 1.1% | 2.2% | 9422 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 76.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 49.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.797 мг | 18 мг | 4.4% | 9% | 2258 г |
| Йод, I | 0.86 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.2% | 17442 г |
| Кобальт, Co | 2.569 мкг | 10 мкг | 25.7% | 52.6% | 389 г |
| Литий, Li | 1.416 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 6.1% | 3333 г |
| Медь, Cu | 47.1 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 9.6% | 2123 г |
| Молибден, Mo | 2.998 мкг | 70 мкг | 4.3% | 8.8% | 2335 г |
| Никель, Ni | 5.567 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 65.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 61.022 мкг | 55 мкг | 110.9% | 226.8% | 90 г |
| Фтор, F | 8.56 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 46729 г |
| Хром, Cr | 99.46 мкг | 50 мкг | 198.9% | 406.7% | 50 г |
| Цинк, Zn | 0.0856 мг | 12 мг | 0.7% | 1.4% | 14019 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.28 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.074 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.14 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.056 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 25.01.16 составляет 48,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».