| Щавель (Варка без слива) | 310 г |
| Картофель (Варка без слива) | 520 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 124 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 130 г |
| Крупа манная (Варка без слива жидкая) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Вода | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.9% | 9906 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 4.7% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.2% | 56000 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 9.4% | 6441 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 24.7% | 2393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.2 мкг | 900 мкг | 9.8% | 57.6% | 1020 г |
| бета Каротин | 0.529 мг | 5 мг | 10.6% | 62.4% | 945 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 11.8% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 5.9% | 10000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 5.9% | 9804 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 14.1% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.861 мкг | 400 мкг | 0.5% | 2.9% | 21494 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.51 мг | 90 мг | 2.8% | 16.5% | 3586 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.202 мг | 15 мг | 1.3% | 7.6% | 7426 г |
| Витамин Н, биотин | 0.043 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.6% | 116279 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.8% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.361 мг | 20 мг | 1.8% | 10.6% | 5540 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.38 мг | 2500 мг | 4.9% | 28.8% | 2043 г |
| Кальций, Ca | 11.35 мг | 1000 мг | 1.1% | 6.5% | 8811 г |
| Кремний, Si | 0.074 мг | 30 мг | 0.2% | 1.2% | 40541 г |
| Магний, Mg | 11.47 мг | 400 мг | 2.9% | 17.1% | 3487 г |
| Натрий, Na | 145.44 мг | 1300 мг | 11.2% | 65.9% | 894 г |
| Сера, S | 8.64 мг | 1000 мг | 0.9% | 5.3% | 11574 г |
| Фосфор, P | 17.8 мг | 800 мг | 2.2% | 12.9% | 4494 г |
| Хлор, Cl | 230.76 мг | 2300 мг | 10% | 58.8% | 997 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.328 мг | 18 мг | 1.8% | 10.6% | 5488 г |
| Йод, I | 0.88 мкг | 150 мкг | 0.6% | 3.5% | 17045 г |
| Кобальт, Co | 1.218 мкг | 10 мкг | 12.2% | 71.8% | 821 г |
| Марганец, Mn | 0.0425 мг | 2 мг | 2.1% | 12.4% | 4706 г |
| Медь, Cu | 25.27 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 14.7% | 3957 г |
| Молибден, Mo | 2.17 мкг | 70 мкг | 3.1% | 18.2% | 3226 г |
| Селен, Se | 0.041 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.6% | 134146 г |
| Фтор, F | 80.23 мкг | 4000 мкг | 2% | 11.8% | 4986 г |
| Хром, Cr | 1.44 мкг | 50 мкг | 2.9% | 17.1% | 3472 г |
| Цинк, Zn | 0.0945 мг | 12 мг | 0.8% | 4.7% | 12698 г |
Энергетическая ценность Щавелевый суп 13 06 составляет 17 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».