| Батат | 401 г |
| чесночный соус кюне | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.2 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2210 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 3.3% | 4000 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 4.2% | 3111 г |
| Углеводы | 13.8 г | 219 г | 6.3% | 8.3% | 1587 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 7.9% | 1667 г |
| Вода | 74.9 г | 2273 г | 3.3% | 4.3% | 3035 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 279.1 мкг | 900 мкг | 31% | 40.7% | 322 г |
| Ретинол | 0.279 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.186 мг | 1.5 мг | 12.4% | 16.3% | 806 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 3.4% | 3830 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.4 мг | 90 мг | 23.8% | 31.2% | 421 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8671 мг | 20 мг | 4.3% | 5.6% | 2307 г |
| Ниацин | 0.558 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 369.37 мг | 2500 мг | 14.8% | 19.4% | 677 г |
| Кальций, Ca | 31.63 мг | 1000 мг | 3.2% | 4.2% | 3162 г |
| Магний, Mg | 26.05 мг | 400 мг | 6.5% | 8.5% | 1536 г |
| Фосфор, P | 45.6 мг | 800 мг | 5.7% | 7.5% | 1754 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.93 мг | 18 мг | 5.2% | 6.8% | 1935 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.792 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ |
Энергетическая ценность батат в чесночном соусе составляет 76,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».