| Пшеничная мука, высшего сорта | 130 г |
| Яйцо куриное | 55 г |
| Творог Пискаревский 5% | 360 г |
| Сахар-песок | 24 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 184.9 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 911 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 9.8% | 551 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 4.4% | 1217 г |
| Углеводы | 22.1 г | 219 г | 10.1% | 5.5% | 991 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.7% | 2000 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.3% | 4209 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.7 мкг | 900 мкг | 5% | 2.7% | 2013 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.5% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.216 мг | 1.8 мг | 12% | 6.5% | 833 г |
| Витамин В4, холин | 36.14 мг | 500 мг | 7.2% | 3.9% | 1384 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.194 мг | 5 мг | 3.9% | 2.1% | 2577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 1.4% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.868 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.9% | 5824 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.05 мкг | 3 мкг | 1.7% | 0.9% | 6000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 28125 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.295 мкг | 10 мкг | 3% | 1.6% | 3390 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.464 мг | 15 мг | 3.1% | 1.7% | 3233 г |
| Витамин Н, биотин | 2.409 мкг | 50 мкг | 4.8% | 2.6% | 2076 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5009 мг | 20 мг | 17.5% | 9.5% | 571 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.39 мг | 2500 мг | 4.5% | 2.4% | 2224 г |
| Кальций, Ca | 113.32 мг | 1000 мг | 11.3% | 6.1% | 882 г |
| Кремний, Si | 0.914 мг | 30 мг | 3% | 1.6% | 3282 г |
| Магний, Mg | 19.37 мг | 400 мг | 4.8% | 2.6% | 2065 г |
| Натрий, Na | 39.62 мг | 1300 мг | 3% | 1.6% | 3281 г |
| Сера, S | 165.87 мг | 1000 мг | 16.6% | 9% | 603 г |
| Фосфор, P | 177.4 мг | 800 мг | 22.2% | 12% | 451 г |
| Хлор, Cl | 19.65 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.5% | 11705 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.782 мг | 18 мг | 4.3% | 2.3% | 2302 г |
| Йод, I | 2.28 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.8% | 6579 г |
| Кобальт, Co | 1.332 мкг | 10 мкг | 13.3% | 7.2% | 751 г |
| Марганец, Mn | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 3.6% | 1504 г |
| Медь, Cu | 30.87 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 1.7% | 3239 г |
| Молибден, Mo | 3.436 мкг | 70 мкг | 4.9% | 2.7% | 2037 г |
| Селен, Se | 4.435 мкг | 55 мкг | 8.1% | 4.4% | 1240 г |
| Фтор, F | 10.34 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 38685 г |
| Хром, Cr | 0.89 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1% | 5618 г |
| Цинк, Zn | 0.2672 мг | 12 мг | 2.2% | 1.2% | 4491 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 62.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Вареники ленивые составляет 184,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».