Мой здоровый рацион

Рецепт варенье из клубники. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты варенье из клубники

Земляника (садовая), клубника (Варка без слива) 100 г
Сахар песок 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "варенье из клубники".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 284.3 ккал 1684 ккал 16.9% 5.9% 592 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 0.1% 25333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.1% 56000 г
Углеводы 70.3 г 219 г 32.1% 11.3% 312 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 1.2% 2857 г
Вода 27.7 г 2273 г 1.2% 0.4% 8206 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.6 мкг 900 мкг 0.2% 0.1% 56250 г
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 0.2% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 0.3% 12000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.061 мг 5 мг 1.2% 0.4% 8197 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 0.4% 10000 г
Витамин В9, фолаты 3.401 мкг 400 мкг 0.9% 0.3% 11761 г
Витамин C, аскорбиновая 8.16 мг 90 мг 9.1% 3.2% 1103 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.17 мг 15 мг 1.1% 0.4% 8824 г
Витамин Н, биотин 1.361 мкг 50 мкг 2.7% 0.9% 3674 г
Витамин РР, НЭ 0.1361 мг 20 мг 0.7% 0.2% 14695 г
Ниацин 0.087 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 56.26 мг 2500 мг 2.3% 0.8% 4444 г
Кальций, Ca 15.24 мг 1000 мг 1.5% 0.5% 6562 г
Магний, Mg 5.82 мг 400 мг 1.5% 0.5% 6873 г
Натрий, Na 6.74 мг 1300 мг 0.5% 0.2% 19288 г
Сера, S 4.08 мг 1000 мг 0.4% 0.1% 24510 г
Фосфор, P 7.3 мг 800 мг 0.9% 0.3% 10959 г
Хлор, Cl 5.44 мг 2300 мг 0.2% 0.1% 42279 г
Микроэлементы
Бор, B 62.9 мкг ~
Ванадий, V 3.06 мкг ~
Железо, Fe 0.6 мг 18 мг 3.3% 1.2% 3000 г
Йод, I 0.34 мкг 150 мкг 0.2% 0.1% 44118 г
Кобальт, Co 1.361 мкг 10 мкг 13.6% 4.8% 735 г
Марганец, Mn 0.068 мг 2 мг 3.4% 1.2% 2941 г
Медь, Cu 44.22 мкг 1000 мкг 4.4% 1.5% 2261 г
Молибден, Mo 3.401 мкг 70 мкг 4.9% 1.7% 2058 г
Фтор, F 6.12 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 65359 г
Хром, Cr 0.68 мкг 50 мкг 1.4% 0.5% 7353 г
Цинк, Zn 0.034 мг 12 мг 0.3% 0.1% 35294 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.032 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 70.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.9 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.059 г ~
Аргинин* 0.012 г ~
Валин 0.008 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.006 г ~
Лейцин 0.014 г ~
Лизин 0.011 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.009 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.008 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.017 г ~
Заменимые аминокислоты 0.177 г ~
Аланин 0.014 г ~
Аспарагиновая кислота 0.062 г ~
Глицин 0.011 г ~
Глутаминовая кислота 0.041 г ~
Пролин 0.009 г ~
Серин 0.011 г ~
Тирозин 0.009 г ~
Цистеин 0.002 г ~

Энергетическая ценность варенье из клубники составляет 284,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».