| Сельдерей | 56 г |
| Яблоки | 59 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Лимон | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.3 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4771 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3.4% | 8444 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.4% | 18667 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 8.8% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 25.5% | 1111 г |
| Вода | 88.7 г | 2273 г | 3.9% | 11% | 2563 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 325.5 мкг | 900 мкг | 36.2% | 102.5% | 276 г |
| бета Каротин | 1.953 мг | 5 мг | 39.1% | 110.8% | 256 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 5.4% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 9.1% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 0.89 мг | 500 мг | 0.2% | 0.6% | 56180 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 4% | 7143 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 13.9% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.762 мкг | 400 мкг | 2.7% | 7.6% | 3717 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.37 мг | 90 мг | 27.1% | 76.8% | 369 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.333 мг | 15 мг | 2.2% | 6.2% | 4505 г |
| Витамин Н, биотин | 0.136 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.8% | 36765 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 2.5% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.52 мг | 20 мг | 2.6% | 7.4% | 3846 г |
| Ниацин | 0.362 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 333.94 мг | 2500 мг | 13.4% | 38% | 749 г |
| Кальций, Ca | 48.28 мг | 1000 мг | 4.8% | 13.6% | 2071 г |
| Магний, Mg | 27.7 мг | 400 мг | 6.9% | 19.5% | 1444 г |
| Натрий, Na | 99.45 мг | 1300 мг | 7.7% | 21.8% | 1307 г |
| Сера, S | 3.04 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.8% | 32895 г |
| Фосфор, P | 43.7 мг | 800 мг | 5.5% | 15.6% | 1831 г |
| Хлор, Cl | 2.45 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 93878 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 124.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.662 мг | 18 мг | 9.2% | 26.1% | 1083 г |
| Йод, I | 1.25 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.3% | 12000 г |
| Кобальт, Co | 0.8 мкг | 10 мкг | 8% | 22.7% | 1250 г |
| Марганец, Mn | 0.0569 мг | 2 мг | 2.8% | 7.9% | 3515 г |
| Медь, Cu | 73.38 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 20.7% | 1363 г |
| Молибден, Mo | 2.8 мкг | 70 мкг | 4% | 11.3% | 2500 г |
| Никель, Ni | 7.715 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.682 мкг | 55 мкг | 1.2% | 3.4% | 8065 г |
| Фтор, F | 4.4 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 90909 г |
| Хром, Cr | 1.82 мкг | 50 мкг | 3.6% | 10.2% | 2747 г |
| Цинк, Zn | 0.1173 мг | 12 мг | 1% | 2.8% | 10230 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.406 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.04 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.094 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность салат яблоко сельдерей составляет 35,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».