| Молоко космол | 60 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.3 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1473 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 10.7% | 817 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 12.1% | 727 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.9% | 10429 г |
| Вода | 49.6 г | 2273 г | 2.2% | 1.9% | 4583 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 176.3 мкг | 900 мкг | 19.6% | 17.1% | 510 г |
| Ретинол | 0.153 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.6% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.5% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.298 мг | 1.8 мг | 16.6% | 14.5% | 604 г |
| Витамин В4, холин | 170.17 мг | 500 мг | 34% | 29.7% | 294 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.881 мг | 5 мг | 17.6% | 15.4% | 568 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 4.2% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.746 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1% | 8428 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.353 мкг | 3 мкг | 11.8% | 10.3% | 850 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.492 мкг | 10 мкг | 14.9% | 13% | 670 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.407 мг | 15 мг | 2.7% | 2.4% | 3686 г |
| Витамин Н, биотин | 13.695 мкг | 50 мкг | 27.4% | 24% | 365 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4407 мг | 20 мг | 12.2% | 10.7% | 819 г |
| Ниацин | 0.116 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.92 мг | 2500 мг | 3.8% | 3.3% | 2634 г |
| Кальций, Ca | 37.29 мг | 1000 мг | 3.7% | 3.2% | 2682 г |
| Магний, Mg | 8.14 мг | 400 мг | 2% | 1.7% | 4914 г |
| Натрий, Na | 90.85 мг | 1300 мг | 7% | 6.1% | 1431 г |
| Сера, S | 119.32 мг | 1000 мг | 11.9% | 10.4% | 838 г |
| Фосфор, P | 130.2 мг | 800 мг | 16.3% | 14.3% | 614 г |
| Хлор, Cl | 105.76 мг | 2300 мг | 4.6% | 4% | 2175 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.695 мг | 18 мг | 9.4% | 8.2% | 1062 г |
| Йод, I | 13.56 мкг | 150 мкг | 9% | 7.9% | 1106 г |
| Кобальт, Co | 6.78 мкг | 10 мкг | 67.8% | 59.3% | 147 г |
| Марганец, Mn | 0.0197 мг | 2 мг | 1% | 0.9% | 10152 г |
| Медь, Cu | 56.27 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 4.9% | 1777 г |
| Молибден, Mo | 4.068 мкг | 70 мкг | 5.8% | 5.1% | 1721 г |
| Селен, Se | 21.492 мкг | 55 мкг | 39.1% | 34.2% | 256 г |
| Фтор, F | 37.29 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.8% | 10727 г |
| Хром, Cr | 2.71 мкг | 50 мкг | 5.4% | 4.7% | 1845 г |
| Цинк, Zn | 0.7525 мг | 12 мг | 6.3% | 5.5% | 1595 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.536 г | ~ | |||
| Валин | 0.522 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.231 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.407 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.732 г | ~ | |||
| Лизин | 0.61 г | ~ | |||
| Метионин | 0.285 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.488 г | ~ | |||
| Треонин | 0.414 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.136 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.441 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.766 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.481 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.834 г | ~ | |||
| Глицин | 0.285 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.2 г | ~ | |||
| Пролин | 0.271 г | ~ | |||
| Серин | 0.631 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.325 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.197 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 14.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 386.44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.39 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.597 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.37 г | min 16.8 г | 20.1% | 17.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.264 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.773 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.854 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.6% | 6.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.746 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.068 г | ~ |
Энергетическая ценность Омлет 24-01-16 составляет 114,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».