| Лук репчатый | 50 г |
| Огурец, грунтовый | 190 г |
| Огурец, грунтовый | 125 г |
| Сыр российский | 25 г |
| Сервелат | 35 г |
| Сметана 25,0% жирности | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1559 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 4.6% | 2000 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 14.7% | 629 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 1.2% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.6% | 2000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 3.3% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.6 мкг | 900 мкг | 6.1% | 5.6% | 1648 г |
| бета Каротин | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 1.1% | 8475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 3.9% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 3.8% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 27.22 мг | 500 мг | 5.4% | 5% | 1837 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.247 мг | 5 мг | 4.9% | 4.5% | 2024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 2.4% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.781 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.3% | 6919 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.143 мкг | 3 мкг | 4.8% | 4.4% | 2098 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.04 мг | 90 мг | 7.8% | 7.2% | 1278 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.069 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.6% | 14493 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.264 мг | 15 мг | 1.8% | 1.7% | 5682 г |
| Витамин Н, биотин | 1.311 мкг | 50 мкг | 2.6% | 2.4% | 3814 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.8 мкг | 120 мкг | 8.2% | 7.6% | 1224 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3057 мг | 20 мг | 6.5% | 6% | 1532 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.17 мг | 2500 мг | 6% | 5.6% | 1654 г |
| Кальций, Ca | 77.19 мг | 1000 мг | 7.7% | 7.1% | 1296 г |
| Магний, Mg | 14.92 мг | 400 мг | 3.7% | 3.4% | 2681 г |
| Натрий, Na | 198.82 мг | 1300 мг | 15.3% | 14.2% | 654 г |
| Сера, S | 37.81 мг | 1000 мг | 3.8% | 3.5% | 2645 г |
| Фосфор, P | 84 мг | 800 мг | 10.5% | 9.7% | 952 г |
| Хлор, Cl | 29 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.2% | 7931 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.681 мг | 18 мг | 3.8% | 3.5% | 2643 г |
| Йод, I | 3.89 мкг | 150 мкг | 2.6% | 2.4% | 3856 г |
| Кобальт, Co | 1.133 мкг | 10 мкг | 11.3% | 10.5% | 883 г |
| Марганец, Mn | 0.1352 мг | 2 мг | 6.8% | 6.3% | 1479 г |
| Медь, Cu | 75.24 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 6.9% | 1329 г |
| Молибден, Mo | 1.552 мкг | 70 мкг | 2.2% | 2% | 4510 г |
| Селен, Se | 0.237 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 23207 г |
| Фтор, F | 15.82 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 25284 г |
| Хром, Cr | 3.79 мкг | 50 мкг | 7.6% | 7% | 1319 г |
| Цинк, Zn | 0.4461 мг | 12 мг | 3.7% | 3.4% | 2690 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 108 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».