| Крупа пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) | 100 г |
| Вода | 1000 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Кипячение) | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| фруктоза | 20 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.1 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2849 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 4.1% | 4222 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.5% | 11200 г |
| Углеводы | 11.7 г | 219 г | 5.3% | 9% | 1872 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 6.4% | 2643 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 47368 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3.6% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 2.7% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 9.46 мг | 500 мг | 1.9% | 3.2% | 5285 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 3.2% | 5155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 4.9% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.936 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2% | 8104 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.069 мкг | 3 мкг | 2.3% | 3.9% | 4348 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.3% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.048 мг | 15 мг | 0.3% | 0.5% | 31250 г |
| Витамин Н, биотин | 0.794 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2.7% | 6297 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6835 мг | 20 мг | 3.4% | 5.8% | 2926 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 46.49 мг | 2500 мг | 1.9% | 3.2% | 5378 г |
| Кальций, Ca | 25.82 мг | 1000 мг | 2.6% | 4.4% | 3873 г |
| Кремний, Si | 6.904 мг | 30 мг | 23% | 38.9% | 435 г |
| Магний, Mg | 12.03 мг | 400 мг | 3% | 5.1% | 3325 г |
| Натрий, Na | 144.38 мг | 1300 мг | 11.1% | 18.8% | 900 г |
| Сера, S | 14.81 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.5% | 6752 г |
| Фосфор, P | 41.2 мг | 800 мг | 5.2% | 8.8% | 1942 г |
| Хлор, Cl | 229.38 мг | 2300 мг | 10% | 16.9% | 1003 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.28 мг | 18 мг | 1.6% | 2.7% | 6429 г |
| Йод, I | 1.96 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.2% | 7653 г |
| Кобальт, Co | 0.832 мкг | 10 мкг | 8.3% | 14% | 1202 г |
| Марганец, Mn | 0.1535 мг | 2 мг | 7.7% | 13% | 1303 г |
| Медь, Cu | 46.22 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 7.8% | 2164 г |
| Молибден, Mo | 2.755 мкг | 70 мкг | 3.9% | 6.6% | 2541 г |
| Селен, Se | 1.388 мкг | 55 мкг | 2.5% | 4.2% | 3963 г |
| Фтор, F | 77.87 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.2% | 5137 г |
| Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.2% | 7937 г |
| Цинк, Zn | 0.2851 мг | 12 мг | 2.4% | 4.1% | 4209 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша пшено-рисовая... составляет 59,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».