| Вода | 500 г |
| Курица 1 кат. (Тушение) | 850 г |
| Смесь овощей, замороженная, вареная, с солью | 800 г |
| Приправа Maggi На второе для сочного цыпленка табака [Сырье и приправы] | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1369 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 9% | 905 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 10.7% | 757 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 1.7% | 4761 г |
| Углеводы (общие) | 5.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 7.3% | 1111 г |
| Вода | 78.5 г | 2273 г | 3.5% | 2.8% | 2896 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 107.9 мкг | 900 мкг | 12% | 9.8% | 834 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 385.85 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.833 мг | 5 мг | 16.7% | 13.6% | 600 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 253.911 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.8% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 4.8% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 39.54 мг | 500 мг | 7.9% | 6.4% | 1265 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.353 мг | 5 мг | 7.1% | 5.8% | 1416 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.214 мг | 2 мг | 10.7% | 8.7% | 935 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.812 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.8% | 4539 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.217 мкг | 3 мкг | 7.2% | 5.9% | 1382 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.66 мг | 90 мг | 1.8% | 1.5% | 5422 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.348 мг | 15 мг | 2.3% | 1.9% | 4310 г |
| Витамин Н, биотин | 3.939 мкг | 50 мкг | 7.9% | 6.4% | 1269 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.3 мкг | 120 мкг | 8.6% | 7% | 1165 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2097 мг | 20 мг | 26% | 21.1% | 384 г |
| Ниацин | 3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.42 мг | 2500 мг | 5.8% | 4.7% | 1719 г |
| Кальций, Ca | 19.08 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.5% | 5241 г |
| Магний, Mg | 16.26 мг | 400 мг | 4.1% | 3.3% | 2460 г |
| Натрий, Na | 134.93 мг | 1300 мг | 10.4% | 8.5% | 963 г |
| Сера, S | 84.92 мг | 1000 мг | 8.5% | 6.9% | 1178 г |
| Фосфор, P | 83.2 мг | 800 мг | 10.4% | 8.5% | 962 г |
| Хлор, Cl | 29.7 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.1% | 7744 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.971 мг | 18 мг | 5.4% | 4.4% | 1854 г |
| Йод, I | 1.12 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.6% | 13393 г |
| Кобальт, Co | 4.828 мкг | 10 мкг | 48.3% | 39.3% | 207 г |
| Марганец, Mn | 0.1593 мг | 2 мг | 8% | 6.5% | 1255 г |
| Медь, Cu | 65.93 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 5.4% | 1517 г |
| Молибден, Mo | 2.368 мкг | 70 мкг | 3.4% | 2.8% | 2956 г |
| Селен, Se | 3.938 мкг | 55 мкг | 7.2% | 5.9% | 1397 г |
| Фтор, F | 76.12 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.5% | 5255 г |
| Хром, Cr | 3.54 мкг | 50 мкг | 7.1% | 5.8% | 1412 г |
| Цинк, Zn | 1.0373 мг | 12 мг | 8.6% | 7% | 1157 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.598 г | ~ | |||
| Валин | 0.432 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.237 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.348 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.673 г | ~ | |||
| Лизин | 0.741 г | ~ | |||
| Метионин | 0.213 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.296 г | ~ | |||
| Треонин | 0.423 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.134 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.361 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.589 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.536 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.811 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.064 г | ~ | |||
| Глицин | 0.613 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.248 г | ~ | |||
| Пролин | 0.401 г | ~ | |||
| Серин | 0.418 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.301 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.104 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 20.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.51 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.055 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.353 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.059 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.391 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.387 г | min 16.8 г | 20.2% | 16.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.529 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.036 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.055 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.277 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.4% | 9.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.275 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица тушёная с овощами составляет 123 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».