| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 566 г |
| Капуста белокочанная (Тушение) | 1814 г |
| Морковь, красная | 149 г |
| Масло подсолнечное | 26 г |
| Вода | 270 г |
| Томатная паста, консервированная, с солью | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.7 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2729 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 14.4% | 1118 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 4.9% | 3294 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 3.7% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 15.4% | 1053 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 6% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 150.1 мкг | 900 мкг | 16.7% | 27.1% | 600 г |
| альфа Каротин | 1.501 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.854 мг | 5 мг | 17.1% | 27.7% | 585 г |
| Ликопин | 1489.077 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 3.9% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 6% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 10.37 мг | 500 мг | 2.1% | 3.4% | 4822 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.8% | 20833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 7.9% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.416 мкг | 400 мкг | 4.6% | 7.5% | 2172 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.48 мг | 90 мг | 18.3% | 29.7% | 546 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.82 мг | 15 мг | 5.5% | 8.9% | 1829 г |
| гамма Токоферол | 0.027 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.039 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 128205 г |
| Витамин К, филлохинон | 60.9 мкг | 120 мкг | 50.8% | 82.3% | 197 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.381 мг | 20 мг | 16.9% | 27.4% | 592 г |
| Ниацин | 2.93 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.021 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 332.64 мг | 2500 мг | 13.3% | 21.6% | 752 г |
| Кальций, Ca | 41.76 мг | 1000 мг | 4.2% | 6.8% | 2395 г |
| Магний, Mg | 35.95 мг | 400 мг | 9% | 14.6% | 1113 г |
| Натрий, Na | 65.1 мг | 1300 мг | 5% | 8.1% | 1997 г |
| Сера, S | 29.07 мг | 1000 мг | 2.9% | 4.7% | 3440 г |
| Фосфор, P | 67.3 мг | 800 мг | 8.4% | 13.6% | 1189 г |
| Хлор, Cl | 29.12 мг | 2300 мг | 1.3% | 2.1% | 7898 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 466.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 156.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.951 мг | 18 мг | 5.3% | 8.6% | 1893 г |
| Йод, I | 2.35 мкг | 150 мкг | 1.6% | 2.6% | 6383 г |
| Кобальт, Co | 4.545 мкг | 10 мкг | 45.5% | 73.7% | 220 г |
| Литий, Li | 0.386 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1537 мг | 2 мг | 7.7% | 12.5% | 1301 г |
| Медь, Cu | 101.11 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 16.4% | 989 г |
| Молибден, Mo | 10.512 мкг | 70 мкг | 15% | 24.3% | 666 г |
| Никель, Ni | 11.739 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.516 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.5% | 10659 г |
| Фтор, F | 19.47 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 20544 г |
| Хром, Cr | 10.02 мкг | 50 мкг | 20% | 32.4% | 499 г |
| Цинк, Zn | 0.6631 мг | 12 мг | 5.5% | 8.9% | 1810 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.071 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.306 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.519 г | ~ | |||
| Валин | 0.37 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.349 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.322 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.543 г | ~ | |||
| Лизин | 0.702 г | ~ | |||
| Метионин | 0.129 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.245 г | ~ | |||
| Треонин | 0.315 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.103 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.311 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.568 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.716 г | ~ | |||
| Аланин | 0.383 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.651 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.051 г | ~ | |||
| Глицин | 0.268 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.031 г | ~ | |||
| Пролин | 0.299 г | ~ | |||
| Серин | 0.301 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.263 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.124 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.44 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.808 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.172 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.069 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.444 г | min 16.8 г | 2.6% | 4.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.411 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.733 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.5% | 10.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.725 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Капуста тушеная с курицей 23.01.16 составляет 61,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».