| Банан | 250 г |
| Яблоки | 200 г |
| Морковь, красная | 120 г |
| Киви | 145 г |
| БИОЙОГУРТ | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.7 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2919 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 2.9% | 5846 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.9% | 18667 г |
| Углеводы | 11.7 г | 219 г | 5.3% | 9.2% | 1872 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 17.3% | 1000 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 5.4% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 300.8 мкг | 900 мкг | 33.4% | 57.9% | 299 г |
| бета Каротин | 1.805 мг | 5 мг | 36.1% | 62.6% | 277 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3.6% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 3.6% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 2.97 мг | 500 мг | 0.6% | 1% | 16835 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 5.2% | 3289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 16.5% | 1053 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.076 мкг | 400 мкг | 2% | 3.5% | 4953 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 37.82 мг | 90 мг | 42% | 72.8% | 238 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.281 мг | 15 мг | 1.9% | 3.3% | 5338 г |
| Витамин Н, биотин | 0.081 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 61728 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 3.8% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6176 мг | 20 мг | 3.1% | 5.4% | 3238 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 254.67 мг | 2500 мг | 10.2% | 17.7% | 982 г |
| Кальций, Ca | 17.26 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.9% | 5794 г |
| Магний, Mg | 24.83 мг | 400 мг | 6.2% | 10.7% | 1611 г |
| Натрий, Na | 19.63 мг | 1300 мг | 1.5% | 2.6% | 6623 г |
| Сера, S | 4.72 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.9% | 21186 г |
| Фосфор, P | 25.1 мг | 800 мг | 3.1% | 5.4% | 3187 г |
| Хлор, Cl | 17.91 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.4% | 12842 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 106.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.958 мг | 18 мг | 5.3% | 9.2% | 1879 г |
| Йод, I | 1.56 мкг | 150 мкг | 1% | 1.7% | 9615 г |
| Кобальт, Co | 0.709 мкг | 10 мкг | 7.1% | 12.3% | 1410 г |
| Марганец, Mn | 0.1592 мг | 2 мг | 8% | 13.9% | 1256 г |
| Медь, Cu | 62.03 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 10.7% | 1612 г |
| Молибден, Mo | 6.121 мкг | 70 мкг | 8.7% | 15.1% | 1144 г |
| Селен, Se | 0.39 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.2% | 14103 г |
| Фтор, F | 13.07 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 30604 г |
| Хром, Cr | 1.41 мкг | 50 мкг | 2.8% | 4.9% | 3546 г |
| Цинк, Zn | 0.191 мг | 12 мг | 1.6% | 2.8% | 6283 г |
Энергетическая ценность салат фрукт1 составляет 57,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».