Мой здоровый рацион

Рецепт Помидор - лодочки с паштетом и укропом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Помидор - лодочки с паштетом и укропом

Помидоры (томаты), парниковые 95 г
Домашний паштет из куриной печени 35 г
Укроп 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Помидор - лодочки с паштетом и укропом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 85.9 ккал 1684 ккал 5.1% 5.9% 1960 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 0.8% 15200 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.5% 28000 г
Углеводы 2.6 г 219 г 1.2% 1.4% 8423 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 1.7% 6667 г
Вода 69.5 г 2273 г 3.1% 3.6% 3271 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 76.4 мкг 900 мкг 8.5% 9.9% 1178 г
бета Каротин 0.459 мг 5 мг 9.2% 10.7% 1089 г
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 2.2% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 1.5% 7500 г
Витамин В4, холин 4.79 мг 500 мг 1% 1.2% 10438 г
Витамин В5, пантотеновая 0.184 мг 5 мг 3.7% 4.3% 2717 г
Витамин В6, пиридоксин 0.075 мг 2 мг 3.8% 4.4% 2667 г
Витамин В9, фолаты 8.466 мкг 400 мкг 2.1% 2.4% 4725 г
Витамин C, аскорбиновая 16.54 мг 90 мг 18.4% 21.4% 544 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.317 мг 15 мг 2.1% 2.4% 4732 г
Витамин Н, биотин 0.857 мкг 50 мкг 1.7% 2% 5834 г
Витамин К, филлохинон 5.6 мкг 120 мкг 4.7% 5.5% 2143 г
Витамин РР, НЭ 0.4598 мг 20 мг 2.3% 2.7% 4350 г
Ниацин 0.371 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 181.13 мг 2500 мг 7.2% 8.4% 1380 г
Кальций, Ca 10.74 мг 1000 мг 1.1% 1.3% 9311 г
Магний, Mg 15.86 мг 400 мг 4% 4.7% 2522 г
Натрий, Na 11.68 мг 1300 мг 0.9% 1% 11130 г
Сера, S 8.57 мг 1000 мг 0.9% 1% 11669 г
Фосфор, P 27.1 мг 800 мг 3.4% 4% 2952 г
Хлор, Cl 40.71 мг 2300 мг 1.8% 2.1% 5650 г
Микроэлементы
Бор, B 82.1 мкг ~
Железо, Fe 0.393 мг 18 мг 2.2% 2.6% 4580 г
Йод, I 1.43 мкг 150 мкг 1% 1.2% 10490 г
Кобальт, Co 4.286 мкг 10 мкг 42.9% 49.9% 233 г
Марганец, Mn 0.1285 мг 2 мг 6.4% 7.5% 1556 г
Медь, Cu 81.86 мкг 1000 мкг 8.2% 9.5% 1222 г
Молибден, Mo 5 мкг 70 мкг 7.1% 8.3% 1400 г
Никель, Ni 9.286 мкг ~
Рубидий, Rb 109.3 мкг ~
Селен, Se 0.286 мкг 55 мкг 0.5% 0.6% 19231 г
Фтор, F 14.29 мкг 4000 мкг 0.4% 0.5% 27992 г
Хром, Cr 3.57 мкг 50 мкг 7.1% 8.3% 1401 г
Цинк, Zn 0.1634 мг 12 мг 1.4% 1.6% 7344 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.217 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.2 г ~

Энергетическая ценность Помидор - лодочки с паштетом и укропом составляет 85,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».