| Помидоры (томаты), парниковые | 95 г |
| Домашний паштет из куриной печени | 35 г |
| Укроп | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.9 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1960 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 0.8% | 15200 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.5% | 28000 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 1.4% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.7% | 6667 г |
| Вода | 69.5 г | 2273 г | 3.1% | 3.6% | 3271 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76.4 мкг | 900 мкг | 8.5% | 9.9% | 1178 г |
| бета Каротин | 0.459 мг | 5 мг | 9.2% | 10.7% | 1089 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.2% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 1.5% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 4.79 мг | 500 мг | 1% | 1.2% | 10438 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.184 мг | 5 мг | 3.7% | 4.3% | 2717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 4.4% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.466 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.4% | 4725 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.54 мг | 90 мг | 18.4% | 21.4% | 544 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.317 мг | 15 мг | 2.1% | 2.4% | 4732 г |
| Витамин Н, биотин | 0.857 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2% | 5834 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 5.5% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4598 мг | 20 мг | 2.3% | 2.7% | 4350 г |
| Ниацин | 0.371 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.13 мг | 2500 мг | 7.2% | 8.4% | 1380 г |
| Кальций, Ca | 10.74 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.3% | 9311 г |
| Магний, Mg | 15.86 мг | 400 мг | 4% | 4.7% | 2522 г |
| Натрий, Na | 11.68 мг | 1300 мг | 0.9% | 1% | 11130 г |
| Сера, S | 8.57 мг | 1000 мг | 0.9% | 1% | 11669 г |
| Фосфор, P | 27.1 мг | 800 мг | 3.4% | 4% | 2952 г |
| Хлор, Cl | 40.71 мг | 2300 мг | 1.8% | 2.1% | 5650 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 82.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.393 мг | 18 мг | 2.2% | 2.6% | 4580 г |
| Йод, I | 1.43 мкг | 150 мкг | 1% | 1.2% | 10490 г |
| Кобальт, Co | 4.286 мкг | 10 мкг | 42.9% | 49.9% | 233 г |
| Марганец, Mn | 0.1285 мг | 2 мг | 6.4% | 7.5% | 1556 г |
| Медь, Cu | 81.86 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 9.5% | 1222 г |
| Молибден, Mo | 5 мкг | 70 мкг | 7.1% | 8.3% | 1400 г |
| Никель, Ni | 9.286 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 109.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.286 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.6% | 19231 г |
| Фтор, F | 14.29 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 27992 г |
| Хром, Cr | 3.57 мкг | 50 мкг | 7.1% | 8.3% | 1401 г |
| Цинк, Zn | 0.1634 мг | 12 мг | 1.4% | 1.6% | 7344 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.217 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Помидор - лодочки с паштетом и укропом составляет 85,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».