| Крабовые палочки | 300 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 110 г |
| Кукуруза, консервы | 164 г |
| Яблоки | 144 г |
| Сметана 20,0% жирности | 160 г |
| Лук зеленый (перо) | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.7 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1689 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 10.5% | 950 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 9.8% | 1018 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 2% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2% | 5000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.4% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.4 мкг | 900 мкг | 9.3% | 9.3% | 1079 г |
| Ретинол | 0.055 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.173 мг | 5 мг | 3.5% | 3.5% | 2890 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.5% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 4.9% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 50.69 мг | 500 мг | 10.1% | 10.1% | 986 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.223 мг | 5 мг | 4.5% | 4.5% | 2242 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 2.6% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.888 мкг | 400 мкг | 1% | 1% | 10288 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.123 мкг | 3 мкг | 4.1% | 4.1% | 2439 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.62 мг | 90 мг | 5.1% | 5.1% | 1948 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.275 мкг | 10 мкг | 2.8% | 2.8% | 3636 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.242 мг | 15 мг | 1.6% | 1.6% | 6198 г |
| Витамин Н, биотин | 3.087 мкг | 50 мкг | 6.2% | 6.2% | 1620 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.7 мкг | 120 мкг | 10.6% | 10.6% | 945 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5606 мг | 20 мг | 7.8% | 7.8% | 1282 г |
| Ниацин | 0.271 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.16 мг | 2500 мг | 3.8% | 3.8% | 2600 г |
| Кальций, Ca | 38.04 мг | 1000 мг | 3.8% | 3.8% | 2629 г |
| Магний, Mg | 7.7 мг | 400 мг | 1.9% | 1.9% | 5195 г |
| Натрий, Na | 95.5 мг | 1300 мг | 7.3% | 7.3% | 1361 г |
| Сера, S | 82.76 мг | 1000 мг | 8.3% | 8.3% | 1208 г |
| Фосфор, P | 43.3 мг | 800 мг | 5.4% | 5.4% | 1848 г |
| Хлор, Cl | 75.09 мг | 2300 мг | 3.3% | 3.3% | 3063 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.735 мг | 18 мг | 4.1% | 4.1% | 2449 г |
| Йод, I | 2.65 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.8% | 5660 г |
| Кобальт, Co | 1.841 мкг | 10 мкг | 18.4% | 18.5% | 543 г |
| Марганец, Mn | 0.0205 мг | 2 мг | 1% | 1% | 9756 г |
| Медь, Cu | 33.08 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 3.3% | 3023 г |
| Молибден, Mo | 4.357 мкг | 70 мкг | 6.2% | 6.2% | 1607 г |
| Никель, Ni | 4.481 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.798 мкг | 55 мкг | 6.9% | 6.9% | 1448 г |
| Фтор, F | 143.74 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 3.6% | 2783 г |
| Хром, Cr | 18.78 мкг | 50 мкг | 37.6% | 37.7% | 266 г |
| Цинк, Zn | 0.4076 мг | 12 мг | 3.4% | 3.4% | 2944 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.738 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.013 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.032 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 81.49 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность салат из крабовых палочек составляет 99,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».