| Редька черная | 173 г |
| Морковь, красная | 116 г |
| Лук репчатый | 82 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.2 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2845 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 3.5% | 4750 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 8.4% | 2000 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 5.4% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 19.4% | 870 г |
| Вода | 85.3 г | 2273 г | 3.8% | 6.4% | 2665 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 610.3 мкг | 900 мкг | 67.8% | 114.5% | 147 г |
| бета Каротин | 3.663 мг | 5 мг | 73.3% | 123.8% | 137 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 4.9% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 3.7% | 4615 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 6.1% | 2747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 7.9% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.677 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2% | 8552 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.84 мг | 90 мг | 18.7% | 31.6% | 534 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.41 мг | 15 мг | 2.7% | 4.6% | 3659 г |
| Витамин Н, биотин | 0.376 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.4% | 13298 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 5.6% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.715 мг | 20 мг | 3.6% | 6.1% | 2797 г |
| Ниацин | 0.484 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 260.66 мг | 2500 мг | 10.4% | 17.6% | 959 г |
| Кальций, Ca | 30.78 мг | 1000 мг | 3.1% | 5.2% | 3249 г |
| Кремний, Si | 0.99 мг | 30 мг | 3.3% | 5.6% | 3030 г |
| Магний, Mg | 24.57 мг | 400 мг | 6.1% | 10.3% | 1628 г |
| Натрий, Na | 13.16 мг | 1300 мг | 1% | 1.7% | 9878 г |
| Сера, S | 13.99 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.4% | 7148 г |
| Фосфор, P | 41 мг | 800 мг | 5.1% | 8.6% | 1951 г |
| Хлор, Cl | 5.38 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.3% | 42751 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 184.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.93 мг | 18 мг | 5.2% | 8.8% | 1935 г |
| Йод, I | 0.65 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.7% | 23077 г |
| Кобальт, Co | 1.076 мкг | 10 мкг | 10.8% | 18.2% | 929 г |
| Литий, Li | 1.827 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0495 мг | 2 мг | 2.5% | 4.2% | 4040 г |
| Медь, Cu | 19.37 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 3.2% | 5163 г |
| Никель, Ni | 0.646 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 102.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 65.647 мкг | 55 мкг | 119.4% | 201.7% | 84 г |
| Фтор, F | 6.67 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 59970 г |
| Хром, Cr | 105.42 мкг | 50 мкг | 210.8% | 356.1% | 47 г |
| Цинк, Zn | 0.1829 мг | 12 мг | 1.5% | 2.5% | 6561 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.219 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.157 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.047 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.324 г | ~ | |||
| Аланин | 0.027 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.056 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.119 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 23.01.16 составляет 59,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».