| Лук репчатый (Припускание) | 193 г |
| Масло подсолнечное нерафинированное | 34 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 60 г |
| Кабачок (Припускание) | 730 г |
| Баклажаны (Припускание) | 390 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Припускание) | 270 г |
| Соль поваренная пищевая | 11 г |
| Томатная паста. Консервы (Припускание) | 50 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 14 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.9 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2677 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 2.9% | 5429 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 9.1% | 1750 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 5.1% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 15.9% | 1000 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 5.9% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 130.8 мкг | 900 мкг | 14.5% | 23.1% | 688 г |
| бета Каротин | 0.784 мг | 5 мг | 15.7% | 25% | 638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 5.1% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 4.3% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 1.82 мг | 500 мг | 0.4% | 0.6% | 27473 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.206 мг | 5 мг | 4.1% | 6.5% | 2427 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.207 мг | 2 мг | 10.4% | 16.5% | 966 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.421 мкг | 400 мкг | 5.1% | 8.1% | 1959 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.76 мг | 90 мг | 10.8% | 17.2% | 922 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.909 мг | 15 мг | 12.7% | 20.2% | 786 г |
| Витамин Н, биотин | 0.867 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2.7% | 5767 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 3.7% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1137 мг | 20 мг | 5.6% | 8.9% | 1796 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 341.07 мг | 2500 мг | 13.6% | 21.6% | 733 г |
| Кальций, Ca | 28.28 мг | 1000 мг | 2.8% | 4.5% | 3536 г |
| Магний, Mg | 19.52 мг | 400 мг | 4.9% | 7.8% | 2049 г |
| Натрий, Na | 371.37 мг | 1300 мг | 28.6% | 45.5% | 350 г |
| Сера, S | 22.59 мг | 1000 мг | 2.3% | 3.7% | 4427 г |
| Фосфор, P | 42.6 мг | 800 мг | 5.3% | 8.4% | 1878 г |
| Хлор, Cl | 605.57 мг | 2300 мг | 26.3% | 41.8% | 380 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 102.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.776 мг | 18 мг | 4.3% | 6.8% | 2320 г |
| Йод, I | 2.36 мкг | 150 мкг | 1.6% | 2.5% | 6356 г |
| Кобальт, Co | 3.949 мкг | 10 мкг | 39.5% | 62.8% | 253 г |
| Марганец, Mn | 0.1705 мг | 2 мг | 8.5% | 13.5% | 1173 г |
| Медь, Cu | 111.89 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 17.8% | 894 г |
| Молибден, Mo | 8.262 мкг | 70 мкг | 11.8% | 18.8% | 847 г |
| Селен, Se | 0.266 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.8% | 20677 г |
| Фтор, F | 17.16 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 23310 г |
| Хром, Cr | 1.63 мкг | 50 мкг | 3.3% | 5.2% | 3067 г |
| Цинк, Zn | 0.3672 мг | 12 мг | 3.1% | 4.9% | 3268 г |
Энергетическая ценность Рагу овощное 2 составляет 62,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».