Мой здоровый рацион

Калорийность Тунец, консервы в соб. соку.. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тунец, консервы в соб. соку.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 97 ккал 1684 ккал 5.8% 6% 1736 г
Белки 23 г 76 г 30.3% 31.2% 330 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 0.9% 11200 г
Вода 74 г 2273 г 3.3% 3.4% 3072 г
Зола 2.8 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 3.4% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.15 мг 1.8 мг 8.3% 8.6% 1200 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.2 мг 15 мг 1.3% 1.3% 7500 г
Витамин РР, НЭ 14 мг 20 мг 70% 72.2% 143 г
Ниацин 9.8 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 296 мг 2500 мг 11.8% 12.2% 845 г
Кальций, Ca 24 мг 1000 мг 2.4% 2.5% 4167 г
Магний, Mg 24 мг 400 мг 6% 6.2% 1667 г
Натрий, Na 960 мг 1300 мг 73.8% 76.1% 135 г
Сера, S 225 мг 1000 мг 22.5% 23.2% 444 г
Фосфор, P 228 мг 800 мг 28.5% 29.4% 351 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.2 мг 18 мг 6.7% 6.9% 1500 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 25 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Тунец, консервы в соб. соку. составляет 97 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов