| Каша пшеничная рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272 | 440 г |
| Халва подсолнечная ванильная | 79 г |
| Мак, семя (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 50 г |
| Сахар песок | 45 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 168.3 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 1001 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 3.2% | 1854 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 7.3% | 812 г |
| Углеводы | 22.7 г | 219 г | 10.4% | 6.2% | 965 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3.3% | 1818 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3552 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 4.3% | 1389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 0.8% | 7826 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.885 мг | 15 мг | 5.9% | 3.5% | 1695 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1957 мг | 20 мг | 6% | 3.6% | 1673 г |
| Ниацин | 0.63 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.48 мг | 2500 мг | 4.2% | 2.5% | 2393 г |
| Кальций, Ca | 121.65 мг | 1000 мг | 12.2% | 7.2% | 822 г |
| Магний, Mg | 51.45 мг | 400 мг | 12.9% | 7.7% | 777 г |
| Натрий, Na | 190.87 мг | 1300 мг | 14.7% | 8.7% | 681 г |
| Сера, S | 35.34 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.1% | 2830 г |
| Фосфор, P | 122.3 мг | 800 мг | 15.3% | 9.1% | 654 г |
| Хлор, Cl | 0.46 мг | 2300 мг | 500000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.25 мг | 18 мг | 23.6% | 14% | 424 г |
| Кобальт, Co | 0.985 мкг | 10 мкг | 9.9% | 5.9% | 1015 г |
| Марганец, Mn | 0.0005 мг | 2 мг | 400000 г | ||
| Медь, Cu | 97.02 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 5.8% | 1031 г |
| Фтор, F | 32.82 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12188 г |
| Цинк, Zn | 0.0004 мг | 12 мг | 3000000 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.752 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кутя составляет 168,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».