Мой здоровый рацион

Рецепт творог для блинов. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты творог для блинов

Творог зерненый Сыр Домашний 170 г
Сметана 15,0% жирности 50 г
Сахар песок 7 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "творог для блинов".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 122.9 ккал 1684 ккал 7.3% 5.9% 1370 г
Белки 11.1 г 76 г 14.6% 11.9% 685 г
Жиры 6.3 г 56 г 11.3% 9.2% 889 г
Углеводы 5.4 г 219 г 2.5% 2% 4056 г
Вода 17.1 г 2273 г 0.8% 0.7% 13292 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 23.6 мкг 900 мкг 2.6% 2.1% 3814 г
Ретинол 0.022 мг ~
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.2% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 0.4% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг 1.8 мг 1.2% 1% 8182 г
Витамин В5, пантотеновая 0.066 мг 5 мг 1.3% 1.1% 7576 г
Витамин C, аскорбиновая 0.09 мг 90 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Витамин D, кальциферол 0.015 мкг 10 мкг 0.2% 0.2% 66667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.066 мг 15 мг 0.4% 0.3% 22727 г
Витамин РР, НЭ 0.1322 мг 20 мг 0.7% 0.6% 15129 г
Ниацин 0.022 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 25.64 мг 2500 мг 1% 0.8% 9750 г
Кальций, Ca 19.48 мг 1000 мг 1.9% 1.5% 5133 г
Магний, Mg 1.98 мг 400 мг 0.5% 0.4% 20202 г
Натрий, Na 8.84 мг 1300 мг 0.7% 0.6% 14706 г
Сера, S 5.73 мг 1000 мг 0.6% 0.5% 17452 г
Фосфор, P 13.4 мг 800 мг 1.7% 1.4% 5970 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.053 мг 18 мг 0.3% 0.2% 33962 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 14.1 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность творог для блинов составляет 122,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».