| Говядина, грудинка (мякоть) (Варка без слива) | 496 г |
| Вода, водопроводная, улучшенная | 2500 г |
| Фасоль, кидни (обыкновенная овощная фасоль), красная, зрелые семена, вареная, с солью | 200 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 51 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 50 г |
| Картофель (Варка без слива) | 617 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Перец черный горошек | 3 г |
| Кукуруза сладкая, белая, замороженная, зерна срезанные со стержня, неприготовленная | 154 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.7 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3257 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 8.3% | 2303 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 7% | 2800 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 4.6% | 4132 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 8.7% | 2222 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 7.5% | 2583 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.3 мкг | 900 мкг | 3.1% | 6% | 3180 г |
| бета Каротин | 0.17 мг | 5 мг | 3.4% | 6.6% | 2941 г |
| бета Криптоксантин | 0.042 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.005 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.18 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 4.8% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 3.9% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 11.96 мг | 500 мг | 2.4% | 4.6% | 4181 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.158 мг | 5 мг | 3.2% | 6.2% | 3165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 12.8% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.17 мкг | 400 мкг | 3% | 5.8% | 3287 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.377 мкг | 3 мкг | 12.6% | 24.4% | 796 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.92 мг | 90 мг | 2.1% | 4.1% | 4688 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.116 мг | 15 мг | 0.8% | 1.5% | 12931 г |
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.476 мкг | 50 мкг | 1% | 1.9% | 10504 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.4% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5504 мг | 20 мг | 7.8% | 15.1% | 1290 г |
| Ниацин | 0.623 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.008 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.47 мг | 2500 мг | 6.4% | 12.4% | 1558 г |
| Кальций, Ca | 10.15 мг | 1000 мг | 1% | 1.9% | 9852 г |
| Магний, Mg | 11.43 мг | 400 мг | 2.9% | 5.6% | 3500 г |
| Натрий, Na | 249.82 мг | 1300 мг | 19.2% | 37.1% | 520 г |
| Сера, S | 41.19 мг | 1000 мг | 4.1% | 7.9% | 2428 г |
| Фосфор, P | 42.2 мг | 800 мг | 5.3% | 10.3% | 1896 г |
| Хлор, Cl | 368.78 мг | 2300 мг | 16% | 30.9% | 624 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 166 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.722 мг | 18 мг | 4% | 7.7% | 2493 г |
| Йод, I | 1.99 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.5% | 7538 г |
| Кобальт, Co | 2.081 мкг | 10 мкг | 20.8% | 40.2% | 481 г |
| Литий, Li | 13.992 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0792 мг | 2 мг | 4% | 7.7% | 2525 г |
| Медь, Cu | 83.11 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 16.1% | 1203 г |
| Молибден, Mo | 3.772 мкг | 70 мкг | 5.4% | 10.4% | 1856 г |
| Никель, Ni | 2.196 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10.99 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 97.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.16 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.6% | 34375 г |
| Фтор, F | 34.59 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.7% | 11564 г |
| Хром, Cr | 3.03 мкг | 50 мкг | 6.1% | 11.8% | 1650 г |
| Цинк, Zn | 0.6394 мг | 12 мг | 5.3% | 10.3% | 1877 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.578 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.139 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.058 г | ~ | |||
| Валин | 0.057 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.024 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.045 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.08 г | ~ | |||
| Лизин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.045 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.23 г | ~ | |||
| Аланин | 0.053 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.12 г | ~ | |||
| Глицин | 0.044 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.158 г | ~ | |||
| Пролин | 0.051 г | ~ | |||
| Серин | 0.058 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.081 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.043 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.048 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп фасолевый на говядине составляет 51,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».