| Картофель (Варка со сливом) | 65 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 60 г |
| Шампиньоны | 50 г |
| Майонез «Провансаль» | 25 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Петрушка | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 152.9 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 6% | 1101 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 7.7% | 844 г |
| Жиры | 9.8 г | 56 г | 17.5% | 11.4% | 571 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 2.1% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 4.3% | 1538 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.1% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.7 мкг | 900 мкг | 5.9% | 3.9% | 1708 г |
| бета Каротин | 0.164 мг | 5 мг | 3.3% | 2.2% | 3049 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 3.5% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.167 мг | 1.8 мг | 9.3% | 6.1% | 1078 г |
| Витамин В4, холин | 27.55 мг | 500 мг | 5.5% | 3.6% | 1815 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.95 мг | 5 мг | 19% | 12.4% | 526 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.304 мг | 2 мг | 15.2% | 9.9% | 658 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.368 мкг | 400 мкг | 3.8% | 2.5% | 2603 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.195 мкг | 3 мкг | 6.5% | 4.3% | 1538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.43 мг | 90 мг | 12.7% | 8.3% | 787 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.238 мг | 15 мг | 28.3% | 18.5% | 354 г |
| Витамин Н, биотин | 3.289 мкг | 50 мкг | 6.6% | 4.3% | 1520 г |
| Витамин К, филлохинон | 44.4 мкг | 120 мкг | 37% | 24.2% | 270 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8096 мг | 20 мг | 29% | 19% | 344 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 426.22 мг | 2500 мг | 17% | 11.1% | 587 г |
| Кальций, Ca | 22.71 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.5% | 4403 г |
| Магний, Mg | 40.05 мг | 400 мг | 10% | 6.5% | 999 г |
| Натрий, Na | 81.71 мг | 1300 мг | 6.3% | 4.1% | 1591 г |
| Сера, S | 71.57 мг | 1000 мг | 7.2% | 4.7% | 1397 г |
| Фосфор, P | 112.5 мг | 800 мг | 14.1% | 9.2% | 711 г |
| Хлор, Cl | 52.92 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.5% | 4346 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 40.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 52.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.904 мг | 18 мг | 5% | 3.3% | 1991 г |
| Йод, I | 8.81 мкг | 150 мкг | 5.9% | 3.9% | 1703 г |
| Кобальт, Co | 9.946 мкг | 10 мкг | 99.5% | 65.1% | 101 г |
| Марганец, Mn | 0.0921 мг | 2 мг | 4.6% | 3% | 2172 г |
| Медь, Cu | 81.38 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 5.3% | 1229 г |
| Молибден, Mo | 3.622 мкг | 70 мкг | 5.2% | 3.4% | 1933 г |
| Селен, Se | 0.492 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.6% | 11179 г |
| Фтор, F | 56.49 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.9% | 7081 г |
| Хром, Cr | 9.95 мкг | 50 мкг | 19.9% | 13% | 503 г |
| Цинк, Zn | 0.9253 мг | 12 мг | 7.7% | 5% | 1297 г |
Энергетическая ценность салат необычный составляет 152,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».