| Картофель (Варка без слива) | 440 г |
| Фасоль белая | 420 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 305 г |
| Лук репчатый (Варка со сливом) | 228 г |
| Укроп (Варка без слива) | 52 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 98 г |
| Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare | 40 г |
| Сельдерей корень сушеный | 1 г |
| Сельдерей | 1 г |
| Курица, ножки, мясо и кожа (для варки) | 651 г |
| Вода Ордана | 4500 г |
| Перец душистый, молотый | 1 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.5 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2981 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 11% | 1617 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 4.1% | 4308 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 5.1% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 15% | 1176 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 6.5% | 2706 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 150.1 мкг | 900 мкг | 16.7% | 29.6% | 600 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.877 мг | 5 мг | 17.5% | 31% | 570 г |
| бета Криптоксантин | 0.01 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.001 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 13.762 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 10.3% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 5.1% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 20.94 мг | 500 мг | 4.2% | 7.4% | 2388 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.295 мг | 5 мг | 5.9% | 10.4% | 1695 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.179 мг | 2 мг | 9% | 15.9% | 1117 г |
| Витамин В9, фолаты | 38.403 мкг | 400 мкг | 9.6% | 17% | 1042 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.074 мкг | 3 мкг | 2.5% | 4.4% | 4054 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.97 мг | 90 мг | 3.3% | 5.8% | 3030 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 76923 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.014 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.191 мг | 15 мг | 1.3% | 2.3% | 7853 г |
| гамма Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.523 мкг | 50 мкг | 3% | 5.3% | 3283 г |
| Витамин К, филлохинон | 34.9 мкг | 120 мкг | 29.1% | 51.5% | 344 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4211 мг | 20 мг | 12.1% | 21.4% | 826 г |
| Ниацин | 1.04 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.172 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 281.82 мг | 2500 мг | 11.3% | 20% | 887 г |
| Кальций, Ca | 35.18 мг | 1000 мг | 3.5% | 6.2% | 2843 г |
| Кремний, Si | 8.913 мг | 30 мг | 29.7% | 52.6% | 337 г |
| Магний, Mg | 26.91 мг | 400 мг | 6.7% | 11.9% | 1486 г |
| Натрий, Na | 353.35 мг | 1300 мг | 27.2% | 48.1% | 368 г |
| Сера, S | 45.47 мг | 1000 мг | 4.5% | 8% | 2199 г |
| Фосфор, P | 68 мг | 800 мг | 8.5% | 15% | 1176 г |
| Хлор, Cl | 509.31 мг | 2300 мг | 22.1% | 39.1% | 452 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 117.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 62.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.544 мг | 18 мг | 8.6% | 15.2% | 1166 г |
| Йод, I | 35.24 мкг | 150 мкг | 23.5% | 41.6% | 426 г |
| Кобальт, Co | 3.782 мкг | 10 мкг | 37.8% | 66.9% | 264 г |
| Литий, Li | 7.378 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2456 мг | 2 мг | 12.3% | 21.8% | 814 г |
| Медь, Cu | 129.79 мкг | 1000 мкг | 13% | 23% | 770 г |
| Молибден, Mo | 9.364 мкг | 70 мкг | 13.4% | 23.7% | 748 г |
| Никель, Ni | 0.596 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 67.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.815 мкг | 55 мкг | 8.8% | 15.6% | 1142 г |
| Фтор, F | 137.09 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 6% | 2918 г |
| Хром, Cr | 2.68 мкг | 50 мкг | 5.4% | 9.6% | 1866 г |
| Цинк, Zn | 0.794 мг | 12 мг | 6.6% | 11.7% | 1511 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.336 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.099 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.175 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.37 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.032 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.027 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп фасолевый 22.01.16 составляет 56,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».