| Горох, лущеный (Варка) | 200 г |
| Вода | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.6 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1691 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 8% | 1246 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 5.4% | 1867 г |
| Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 5.5% | 1810 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 15.1% | 667 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 3072 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.2 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1.8% | 5556 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.136 мг | 1.5 мг | 9.1% | 9.1% | 1103 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 2.4% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 55.63 мг | 500 мг | 11.1% | 11.1% | 899 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.642 мг | 5 мг | 12.8% | 12.9% | 779 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 4.2% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.451 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.1% | 8987 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 22222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.174 мг | 15 мг | 1.2% | 1.2% | 8621 г |
| Витамин Н, биотин | 5.424 мкг | 50 мкг | 10.8% | 10.8% | 922 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8495 мг | 20 мг | 9.2% | 9.2% | 1081 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.4 мг | 2500 мг | 8.1% | 8.1% | 1235 г |
| Кальций, Ca | 30.77 мг | 1000 мг | 3.1% | 3.1% | 3250 г |
| Магний, Mg | 24.82 мг | 400 мг | 6.2% | 6.2% | 1612 г |
| Натрий, Na | 223.86 мг | 1300 мг | 17.2% | 17.3% | 581 г |
| Сера, S | 49.26 мг | 1000 мг | 4.9% | 4.9% | 2030 г |
| Фосфор, P | 63.7 мг | 800 мг | 8% | 8% | 1256 г |
| Хлор, Cl | 348.9 мг | 2300 мг | 15.2% | 15.3% | 659 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.932 мг | 18 мг | 10.7% | 10.7% | 932 г |
| Кобальт, Co | 2.476 мкг | 10 мкг | 24.8% | 24.9% | 404 г |
| Марганец, Mn | 0.1973 мг | 2 мг | 9.9% | 9.9% | 1014 г |
| Медь, Cu | 166.13 мкг | 1000 мкг | 16.6% | 16.7% | 602 г |
| Молибден, Mo | 0.612 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.9% | 11438 г |
| Фтор, F | 69.54 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.7% | 5752 г |
| Цинк, Zn | 0.6855 мг | 12 мг | 5.7% | 5.7% | 1751 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность гороховое пюре составляет 99,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».