| Йогурт Активиa Натуральный | 25 г |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.3 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2703 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 6.1% | 2621 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 10.1% | 1600 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 3.4% | 4660 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 6.1% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.2 мкг | 900 мкг | 3.6% | 5.8% | 2795 г |
| Ретинол | 0.029 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.6% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 4.2% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 13% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 23.02 мг | 500 мг | 4.6% | 7.4% | 2172 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.371 мг | 5 мг | 7.4% | 11.9% | 1348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 4% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.878 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.9% | 8200 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.39 мкг | 3 мкг | 13% | 20.9% | 769 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.27 мг | 90 мг | 1.4% | 2.2% | 7087 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.049 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.8% | 20408 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.098 мг | 15 мг | 0.7% | 1.1% | 15306 г |
| Витамин Н, биотин | 3.122 мкг | 50 мкг | 6.2% | 10% | 1602 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7805 мг | 20 мг | 3.9% | 6.3% | 2562 г |
| Ниацин | 0.098 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.44 мг | 2500 мг | 5.7% | 9.1% | 1755 г |
| Кальций, Ca | 117.07 мг | 1000 мг | 11.7% | 18.8% | 854 г |
| Магний, Mg | 13.66 мг | 400 мг | 3.4% | 5.5% | 2928 г |
| Натрий, Na | 48.78 мг | 1300 мг | 3.8% | 6.1% | 2665 г |
| Сера, S | 28.29 мг | 1000 мг | 2.8% | 4.5% | 3535 г |
| Фосфор, P | 87.8 мг | 800 мг | 11% | 17.7% | 911 г |
| Хлор, Cl | 107.32 мг | 2300 мг | 4.7% | 7.5% | 2143 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.098 мг | 18 мг | 0.5% | 0.8% | 18367 г |
| Йод, I | 8.78 мкг | 150 мкг | 5.9% | 9.5% | 1708 г |
| Кобальт, Co | 0.78 мкг | 10 мкг | 7.8% | 12.5% | 1282 г |
| Марганец, Mn | 0.0059 мг | 2 мг | 0.3% | 0.5% | 33898 г |
| Медь, Cu | 11.71 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 1.9% | 8540 г |
| Молибден, Mo | 4.878 мкг | 70 мкг | 7% | 11.2% | 1435 г |
| Олово, Sn | 12.68 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.951 мкг | 55 мкг | 3.5% | 5.6% | 2819 г |
| Стронций, Sr | 16.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.51 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 20502 г |
| Хром, Cr | 1.95 мкг | 50 мкг | 3.9% | 6.3% | 2564 г |
| Цинк, Zn | 0.3902 мг | 12 мг | 3.3% | 5.3% | 3075 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.76 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Йогурт домашний составляет 62,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».