| Салат | 40 г |
| Судак (Жарка) | 62 г |
| Крабовые палочки | 30 г |
| Майонез «Провансаль» | 30 г |
| Петрушка | 5 г |
| Лимон | 10 г |
| Укроп | 5 г |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.4 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 6% | 1142 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 10.9% | 623 г |
| Жиры | 10.2 г | 56 г | 18.2% | 12.3% | 549 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.4% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.4% | 5000 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.2% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101 мкг | 900 мкг | 11.2% | 7.6% | 891 г |
| бета Каротин | 0.558 мг | 5 мг | 11.2% | 7.6% | 896 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.6% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 2.2% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 4.74 мг | 500 мг | 0.9% | 0.6% | 10549 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.5% | 13889 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 3.7% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.848 мкг | 400 мкг | 4.5% | 3.1% | 2241 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.93 мг | 90 мг | 12.1% | 8.2% | 823 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.019 мг | 15 мг | 33.5% | 22.7% | 299 г |
| Витамин Н, биотин | 0.138 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 36232 г |
| Витамин К, филлохинон | 69.8 мкг | 120 мкг | 58.2% | 39.5% | 172 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3472 мг | 20 мг | 16.7% | 11.3% | 598 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.16 мг | 2500 мг | 7.1% | 4.8% | 1403 г |
| Кальций, Ca | 54.11 мг | 1000 мг | 5.4% | 3.7% | 1848 г |
| Магний, Mg | 29.53 мг | 400 мг | 7.4% | 5% | 1355 г |
| Натрий, Na | 204.71 мг | 1300 мг | 15.7% | 10.7% | 635 г |
| Сера, S | 57.12 мг | 1000 мг | 5.7% | 3.9% | 1751 г |
| Фосфор, P | 114.3 мг | 800 мг | 14.3% | 9.7% | 700 г |
| Хлор, Cl | 46.54 мг | 2300 мг | 2% | 1.4% | 4942 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.879 мг | 18 мг | 4.9% | 3.3% | 2048 г |
| Йод, I | 41.11 мкг | 150 мкг | 27.4% | 18.6% | 365 г |
| Кобальт, Co | 9.217 мкг | 10 мкг | 92.2% | 62.6% | 108 г |
| Марганец, Mn | 0.1296 мг | 2 мг | 6.5% | 4.4% | 1543 г |
| Медь, Cu | 267.26 мкг | 1000 мкг | 26.7% | 18.1% | 374 г |
| Молибден, Mo | 5.705 мкг | 70 мкг | 8.2% | 5.6% | 1227 г |
| Селен, Se | 0.113 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 48673 г |
| Фтор, F | 96.68 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1.6% | 4137 г |
| Хром, Cr | 36.54 мкг | 50 мкг | 73.1% | 49.6% | 137 г |
| Цинк, Zn | 0.8818 мг | 12 мг | 7.3% | 5% | 1361 г |
Энергетическая ценность салат нептун составляет 147,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».