| Вода | 100 г |
| Сок лимонный | 50 г |
| Облепиха | 50 г |
| Черника | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.8 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6% | 5296 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 2.5% | 12667 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 6.6% | 4667 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 5% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 15.7% | 2000 г |
| Вода | 91.8 г | 2273 г | 4% | 12.6% | 2476 г |
| Органические кислоты | 1.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50 мкг | 900 мкг | 5.6% | 17.6% | 1800 г |
| бета Каротин | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 18.9% | 1667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 2.5% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 2.8% | 11250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 1.9% | 16667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 3.5% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.8 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.6% | 22222 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 49.2 мг | 90 мг | 54.7% | 172% | 183 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.32 мг | 15 мг | 8.8% | 27.7% | 1136 г |
| Витамин Н, биотин | 0.66 мкг | 50 мкг | 1.3% | 4.1% | 7576 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.22 мг | 20 мг | 1.1% | 3.5% | 9091 г |
| Ниацин | 0.16 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.2 мг | 2500 мг | 3.1% | 9.7% | 3238 г |
| Кальций, Ca | 17 мг | 1000 мг | 1.7% | 5.3% | 5882 г |
| Магний, Mg | 9 мг | 400 мг | 2.3% | 7.2% | 4444 г |
| Натрий, Na | 5.36 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.3% | 24254 г |
| Сера, S | 0.4 мг | 1000 мг | 250000 г | ||
| Фосфор, P | 8 мг | 800 мг | 1% | 3.1% | 10000 г |
| Хлор, Cl | 0.56 мг | 2300 мг | 410714 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.44 мг | 18 мг | 2.4% | 7.5% | 4091 г |
| Марганец, Mn | 0.0006 мг | 2 мг | 333333 г | ||
| Медь, Cu | 0.24 мкг | 1000 мкг | 416667 г | ||
| Фтор, F | 40 мкг | 4000 мкг | 1% | 3.1% | 10000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность чай с лимоном, облепихой и черникой составляет 31,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».