| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 282 ккал | 1684 ккал | 16.7% | 5.9% | 597 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 4.9% | 731 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 1.7% | 2074 г |
| Углеводы | 54 г | 219 г | 24.7% | 8.8% | 406 г |
| Пищевые волокна | 11 г | 20 г | 55% | 19.5% | 182 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.31 мг | 1.5 мг | 20.7% | 7.3% | 484 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 1.8% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.65 мг | 20 мг | 8.3% | 2.9% | 1212 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173 мг | 2500 мг | 6.9% | 2.4% | 1445 г |
| Кальций, Ca | 28 мг | 1000 мг | 2.8% | 1% | 3571 г |
| Магний, Mg | 55 мг | 400 мг | 13.8% | 4.9% | 727 г |
| Натрий, Na | 6 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.2% | 21667 г |
| Фосфор, P | 237 мг | 800 мг | 29.6% | 10.5% | 338 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.8 мг | 18 мг | 15.6% | 5.5% | 643 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 42.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлопья 4-х зерновые составляет 282 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».