| Сарделька (сосиска), говядина и свинина | 58 г |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 15 г |
| Сыр плавленый "белоснежка" | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 290.2 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 5.9% | 580 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 5.4% | 639 г |
| Жиры | 21.9 г | 56 г | 39.1% | 13.5% | 256 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 1.7% | 2066 г |
| Вода | 51.8 г | 2273 г | 2.3% | 0.8% | 4388 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.6 мкг | 900 мкг | 3.4% | 1.2% | 2941 г |
| Ретинол | 0.054 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.161 мг | 1.5 мг | 10.7% | 3.7% | 932 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 2.7% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 26.94 мг | 500 мг | 5.4% | 1.9% | 1856 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 1.5% | 2294 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 1.7% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.226 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.6% | 5536 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.811 мкг | 3 мкг | 27% | 9.3% | 370 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.561 мкг | 10 мкг | 5.6% | 1.9% | 1783 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.22 мг | 15 мг | 1.5% | 0.5% | 6818 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.3% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.533 мг | 20 мг | 12.7% | 4.4% | 790 г |
| Ниацин | 0.31 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.931 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.47 мг | 2500 мг | 8% | 2.8% | 1253 г |
| Кальций, Ca | 110.3 мг | 1000 мг | 11% | 3.8% | 907 г |
| Магний, Mg | 17.26 мг | 400 мг | 4.3% | 1.5% | 2317 г |
| Натрий, Na | 770.72 мг | 1300 мг | 59.3% | 20.4% | 169 г |
| Фосфор, P | 138.4 мг | 800 мг | 17.3% | 6% | 578 г |
| Хлор, Cl | 145.16 мг | 2300 мг | 6.3% | 2.2% | 1584 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.26 мг | 18 мг | 7% | 2.4% | 1429 г |
| Марганец, Mn | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Медь, Cu | 49.89 мкг | 1000 мкг | 5% | 1.7% | 2004 г |
| Селен, Se | 8.606 мкг | 55 мкг | 15.6% | 5.4% | 639 г |
| Цинк, Zn | 1.1475 мг | 12 мг | 9.6% | 3.3% | 1046 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.823 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.272 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.566 г | ~ | |||
| Валин | 0.585 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.323 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.469 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.748 г | ~ | |||
| Лизин | 0.738 г | ~ | |||
| Метионин | 0.221 г | ~ | |||
| Треонин | 0.428 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.171 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.425 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.895 г | ~ | |||
| Аланин | 0.494 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.017 г | ~ | |||
| Глицин | 0.393 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.537 г | ~ | |||
| Пролин | 0.593 г | ~ | |||
| Серин | 0.389 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.358 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.123 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 7.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 11% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.18 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.007 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.047 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.045 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.11 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.098 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.735 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.028 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.754 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.037 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.517 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.037 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.525 г | min 16.8 г | 50.7% | 17.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.836 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.573 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.703 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.2% | 5.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.315 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.263 г | ~ |
Энергетическая ценность Сосиска с сыром в лаваше составляет 290,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».