| Крупа манная | 125 г |
| Мед пчелиный | 18 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 54 г |
| Яичный белок куриный | 32 г |
Все перемешиваем и в микроволновку на 3 минуты.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 227 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 5.9% | 742 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 4.6% | 962 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 0.9% | 5091 г |
| Углеводы | 46.1 г | 219 г | 21.1% | 9.3% | 475 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.4% | 1000 г |
| Вода | 42.2 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5386 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.2 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.3% | 17308 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 2.6% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 3.6% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 11.01 мг | 500 мг | 2.2% | 1% | 4541 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 1.2% | 3759 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 2.5% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.066 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.7% | 2655 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.106 мкг | 3 мкг | 3.5% | 1.5% | 2830 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.46 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 19565 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.819 мг | 15 мг | 5.5% | 2.4% | 1832 г |
| Витамин Н, биотин | 1.736 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.5% | 2880 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2769 мг | 20 мг | 11.4% | 5% | 878 г |
| Ниацин | 0.722 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.46 мг | 2500 мг | 5.2% | 2.3% | 1931 г |
| Кальций, Ca | 41.71 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.9% | 2398 г |
| Кремний, Si | 3.275 мг | 30 мг | 10.9% | 4.8% | 916 г |
| Магний, Mg | 14.62 мг | 400 мг | 3.7% | 1.6% | 2736 г |
| Натрий, Na | 40.62 мг | 1300 мг | 3.1% | 1.4% | 3200 г |
| Сера, S | 73.99 мг | 1000 мг | 7.4% | 3.3% | 1352 г |
| Фосфор, P | 72.8 мг | 800 мг | 9.1% | 4% | 1099 г |
| Хлор, Cl | 62.93 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.2% | 3655 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 322.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 56.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.653 мг | 18 мг | 3.6% | 1.6% | 2757 г |
| Йод, I | 3.26 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1% | 4601 г |
| Кобальт, Co | 13.998 мкг | 10 мкг | 140% | 61.7% | 71 г |
| Марганец, Mn | 0.2449 мг | 2 мг | 12.2% | 5.4% | 817 г |
| Медь, Cu | 53.02 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 2.3% | 1886 г |
| Молибден, Mo | 7.906 мкг | 70 мкг | 11.3% | 5% | 885 г |
| Никель, Ni | 6.277 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.81 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.472 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.4% | 11653 г |
| Стронций, Sr | 4.01 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.49 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17029 г |
| Хром, Cr | 1.44 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.3% | 3472 г |
| Цинк, Zn | 0.4557 мг | 12 мг | 3.8% | 1.7% | 2633 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 37.823 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.343 г | ~ | |||
| Валин | 0.371 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.15 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.334 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.571 г | ~ | |||
| Лизин | 0.237 г | ~ | |||
| Метионин | 0.145 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.304 г | ~ | |||
| Треонин | 0.242 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.388 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.592 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.282 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.349 г | ~ | |||
| Глицин | 0.256 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.958 г | ~ | |||
| Пролин | 0.624 г | ~ | |||
| Серин | 0.396 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.203 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.159 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.89 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Диетический манный кекс составляет 227 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».