| Язык говяжий (Варка без слива) | 50 г |
| Огурец маринованный | 30 г |
| Грибы жареные | 30 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 20 г |
| Майонез «Провансаль» | 20 г |
| Карри, порошок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 224.8 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 749 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 5.9% | 760 г |
| Жиры | 18.3 г | 56 г | 32.7% | 14.5% | 306 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 1% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 7.1% | 625 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3726 г |
| Органические кислоты | 5.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58 мкг | 900 мкг | 6.4% | 2.8% | 1552 г |
| бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 9615 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.8% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.199 мг | 1.8 мг | 11.1% | 4.9% | 905 г |
| Витамин В4, холин | 46.9 мг | 500 мг | 9.4% | 4.2% | 1066 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.272 мг | 5 мг | 25.4% | 11.3% | 393 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.201 мг | 2 мг | 10.1% | 4.5% | 995 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.339 мкг | 400 мкг | 5.3% | 2.4% | 1875 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.792 мкг | 3 мкг | 59.7% | 26.6% | 167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.34 мг | 90 мг | 4.8% | 2.1% | 2074 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.324 мкг | 10 мкг | 3.2% | 1.4% | 3086 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.358 мг | 15 мг | 49.1% | 21.8% | 204 г |
| Витамин Н, биотин | 3.132 мкг | 50 мкг | 6.3% | 2.8% | 1596 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.3 мкг | 120 мкг | 6.1% | 2.7% | 1644 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7109 мг | 20 мг | 18.6% | 8.3% | 539 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237.44 мг | 2500 мг | 9.5% | 4.2% | 1053 г |
| Кальций, Ca | 60.48 мг | 1000 мг | 6% | 2.7% | 1653 г |
| Кремний, Si | 0.066 мг | 30 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Магний, Mg | 32.06 мг | 400 мг | 8% | 3.6% | 1248 г |
| Натрий, Na | 115.53 мг | 1300 мг | 8.9% | 4% | 1125 г |
| Сера, S | 34.69 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.6% | 2883 г |
| Фосфор, P | 139.7 мг | 800 мг | 17.5% | 7.8% | 573 г |
| Хлор, Cl | 204.76 мг | 2300 мг | 8.9% | 4% | 1123 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.242 мг | 18 мг | 23.6% | 10.5% | 424 г |
| Йод, I | 3.61 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.1% | 4155 г |
| Кобальт, Co | 2.285 мкг | 10 мкг | 22.9% | 10.2% | 438 г |
| Марганец, Mn | 0.4148 мг | 2 мг | 20.7% | 9.2% | 482 г |
| Медь, Cu | 116.66 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 5.2% | 857 г |
| Молибден, Mo | 7.6 мкг | 70 мкг | 10.9% | 4.8% | 921 г |
| Селен, Se | 5.923 мкг | 55 мкг | 10.8% | 4.8% | 929 г |
| Фтор, F | 14.88 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 26882 г |
| Хром, Cr | 8.36 мкг | 50 мкг | 16.7% | 7.4% | 598 г |
| Цинк, Zn | 2.329 мг | 12 мг | 19.4% | 8.6% | 515 г |
Энергетическая ценность салат агата составляет 224,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».