| Тыква (Пассерование) | 300 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.6 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2257 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 2.7% | 5067 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.3% | 56000 г |
| Углеводы | 17 г | 219 г | 7.8% | 10.5% | 1288 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 18.8% | 714 г |
| Вода | 78.9 г | 2273 г | 3.5% | 4.7% | 2881 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 316 мкг | 900 мкг | 35.1% | 47.1% | 285 г |
| бета Каротин | 1.896 мг | 5 мг | 37.9% | 50.8% | 264 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 5.4% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 5.6% | 2400 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.574 мг | 5 мг | 11.5% | 15.4% | 871 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.194 мг | 2 мг | 9.7% | 13% | 1031 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.528 мкг | 400 мкг | 5.4% | 7.2% | 1858 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.72 мг | 90 мг | 5.2% | 7% | 1907 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.556 мг | 15 мг | 3.7% | 5% | 2698 г |
| Витамин Н, биотин | 0.006 мкг | 50 мкг | 833333 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 1.0278 мг | 20 мг | 5.1% | 6.8% | 1946 г |
| Ниацин | 0.618 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 279.86 мг | 2500 мг | 11.2% | 15% | 893 г |
| Кальций, Ca | 35.97 мг | 1000 мг | 3.6% | 4.8% | 2780 г |
| Магний, Mg | 19.28 мг | 400 мг | 4.8% | 6.4% | 2075 г |
| Натрий, Na | 6.61 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.7% | 19667 г |
| Сера, S | 25.14 мг | 1000 мг | 2.5% | 3.4% | 3978 г |
| Фосфор, P | 36.2 мг | 800 мг | 4.5% | 6% | 2210 г |
| Хлор, Cl | 29.03 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.7% | 7923 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.656 мг | 18 мг | 3.6% | 4.8% | 2744 г |
| Йод, I | 1.67 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.5% | 8982 г |
| Кобальт, Co | 1.431 мкг | 10 мкг | 14.3% | 19.2% | 699 г |
| Марганец, Mn | 0.0597 мг | 2 мг | 3% | 4% | 3350 г |
| Медь, Cu | 258.33 мкг | 1000 мкг | 25.8% | 34.6% | 387 г |
| Фтор, F | 133.33 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 4.4% | 3000 г |
| Цинк, Zn | 0.3458 мг | 12 мг | 2.9% | 3.9% | 3470 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.036 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ |
Энергетическая ценность тыква запеченная составляет 74,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».