| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 50 г |
| Яйцо куриное | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сахар-песок | 12 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Кабачок (Жарка) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170.3 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 989 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 3.1% | 1900 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 6.4% | 918 г |
| Углеводы | 24.7 г | 219 г | 11.3% | 6.6% | 887 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 5.9% | 1000 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3788 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.3 мкг | 900 мкг | 3.1% | 1.8% | 3180 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.5% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 2.4% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 22.92 мг | 500 мг | 4.6% | 2.7% | 2182 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 2.5% | 2381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 3.1% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.425 мкг | 400 мкг | 3.4% | 2% | 2980 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.047 мкг | 3 мкг | 1.6% | 0.9% | 6383 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.58 мг | 90 мг | 7.3% | 4.3% | 1368 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.201 мкг | 10 мкг | 2% | 1.2% | 4975 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.498 мг | 15 мг | 16.7% | 9.8% | 600 г |
| Витамин Н, биотин | 2.21 мкг | 50 мкг | 4.4% | 2.6% | 2262 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6301 мг | 20 мг | 8.2% | 4.8% | 1227 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.46 мг | 2500 мг | 9.5% | 5.6% | 1057 г |
| Кальций, Ca | 23.85 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.4% | 4193 г |
| Магний, Mg | 12.49 мг | 400 мг | 3.1% | 1.8% | 3203 г |
| Натрий, Na | 191.42 мг | 1300 мг | 14.7% | 8.6% | 679 г |
| Сера, S | 16.89 мг | 1000 мг | 1.7% | 1% | 5921 г |
| Фосфор, P | 47.2 мг | 800 мг | 5.9% | 3.5% | 1695 г |
| Хлор, Cl | 286.8 мг | 2300 мг | 12.5% | 7.3% | 802 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.853 мг | 18 мг | 4.7% | 2.8% | 2110 г |
| Йод, I | 1.83 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.7% | 8197 г |
| Кобальт, Co | 0.982 мкг | 10 мкг | 9.8% | 5.8% | 1018 г |
| Марганец, Mn | 0.0038 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 52632 г |
| Медь, Cu | 8.82 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11338 г |
| Молибден, Mo | 1.05 мкг | 70 мкг | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
| Селен, Se | 2.895 мкг | 55 мкг | 5.3% | 3.1% | 1900 г |
| Фтор, F | 5.02 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 79681 г |
| Хром, Cr | 0.37 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.4% | 13514 г |
| Цинк, Zn | 0.1041 мг | 12 мг | 0.9% | 0.5% | 11527 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 52.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Оладьи кабачковые составляет 170,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».