| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 30 г |
| Кальмар (мясо) (Варка без слива) | 50 г |
| Огурец, парниковый | 20 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 20 г |
| Майонез «Провансаль» | 20 г |
| Икра горбуши зернистая | 10 г |
| Лимон | 15 г |
| Петрушка | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 168.8 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 998 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 10.4% | 571 г |
| Жиры | 11.7 г | 56 г | 20.9% | 12.4% | 479 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.6% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 1.8% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.7 мкг | 900 мкг | 9.4% | 5.6% | 1063 г |
| бета Каротин | 0.193 мг | 5 мг | 3.9% | 2.3% | 2591 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 3.5% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 3.9% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 35.29 мг | 500 мг | 7.1% | 4.2% | 1417 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.226 мг | 5 мг | 4.5% | 2.7% | 2212 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 3% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.277 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.4% | 4312 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.067 мкг | 3 мкг | 2.2% | 1.3% | 4478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.7 мг | 90 мг | 10.8% | 6.4% | 928 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.283 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1.7% | 3534 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.963 мг | 15 мг | 33.1% | 19.6% | 302 г |
| Витамин Н, биотин | 2.727 мкг | 50 мкг | 5.5% | 3.3% | 1834 г |
| Витамин К, филлохинон | 54.4 мкг | 120 мкг | 45.3% | 26.8% | 221 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3403 мг | 20 мг | 21.7% | 12.9% | 461 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.91 мг | 2500 мг | 7.2% | 4.3% | 1382 г |
| Кальций, Ca | 51.5 мг | 1000 мг | 5.2% | 3.1% | 1942 г |
| Магний, Mg | 38.84 мг | 400 мг | 9.7% | 5.7% | 1030 г |
| Натрий, Na | 345.17 мг | 1300 мг | 26.6% | 15.8% | 377 г |
| Сера, S | 23.6 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.4% | 4237 г |
| Фосфор, P | 158.4 мг | 800 мг | 19.8% | 11.7% | 505 г |
| Хлор, Cl | 23.74 мг | 2300 мг | 1% | 0.6% | 9688 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.365 мг | 18 мг | 7.6% | 4.5% | 1319 г |
| Йод, I | 119.52 мкг | 150 мкг | 79.7% | 47.2% | 126 г |
| Кобальт, Co | 33.962 мкг | 10 мкг | 339.6% | 201.2% | 29 г |
| Марганец, Mn | 0.1107 мг | 2 мг | 5.5% | 3.3% | 1807 г |
| Медь, Cu | 691.22 мкг | 1000 мкг | 69.1% | 40.9% | 145 г |
| Молибден, Mo | 9.53 мкг | 70 мкг | 13.6% | 8.1% | 735 г |
| Селен, Se | 4.12 мкг | 55 мкг | 7.5% | 4.4% | 1335 г |
| Фтор, F | 56.7 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.8% | 7055 г |
| Хром, Cr | 11.79 мкг | 50 мкг | 23.6% | 14% | 424 г |
| Цинк, Zn | 1.1908 мг | 12 мг | 9.9% | 5.9% | 1008 г |
Энергетическая ценность салат морская изюминка салат морская изюминка составляет 168,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».