| Апельсин (Варка со сливом) | 200 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Пищевая сода | 2 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, прессованные | 3 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 160 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Ванильный экстракт | 5 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
По рецепту взять 1 крупный апельсин варить 10-15 мин. и измельчить с кожурой. 50г. жидкого меда, 1 ст.л. раст масла, 1/4 ч.л. соды, 1/2 ч.л. разрыхлителя, 1 ст. муки, щепотка соли, ваниль.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 229.6 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 5.9% | 733 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 2.8% | 1551 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 3.5% | 1244 г |
| Углеводы | 41 г | 219 г | 18.7% | 8.1% | 534 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 6.5% | 667 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4735 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.7 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 24324 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 2.4% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 1% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 21.75 мг | 500 мг | 4.4% | 1.9% | 2299 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.33 мг | 5 мг | 6.6% | 2.9% | 1515 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 2.6% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.811 мкг | 400 мкг | 5.5% | 2.4% | 1834 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.46 мг | 90 мг | 7.2% | 3.1% | 1393 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.429 мг | 15 мг | 16.2% | 7.1% | 618 г |
| Витамин Н, биотин | 1.349 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.2% | 3706 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4734 мг | 20 мг | 7.4% | 3.2% | 1357 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.13 мг | 2500 мг | 5.6% | 2.4% | 1771 г |
| Кальций, Ca | 27.11 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.2% | 3689 г |
| Кремний, Si | 1.654 мг | 30 мг | 5.5% | 2.4% | 1814 г |
| Магний, Mg | 13.36 мг | 400 мг | 3.3% | 1.4% | 2994 г |
| Натрий, Na | 349.32 мг | 1300 мг | 26.9% | 11.7% | 372 г |
| Сера, S | 34.65 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.5% | 2886 г |
| Фосфор, P | 50.7 мг | 800 мг | 6.3% | 2.7% | 1578 г |
| Хлор, Cl | 320.75 мг | 2300 мг | 13.9% | 6.1% | 717 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 108.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.766 мг | 18 мг | 4.3% | 1.9% | 2350 г |
| Йод, I | 1.91 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.6% | 7853 г |
| Кобальт, Co | 1.295 мкг | 10 мкг | 13% | 5.7% | 772 г |
| Марганец, Mn | 0.2614 мг | 2 мг | 13.1% | 5.7% | 765 г |
| Медь, Cu | 87.07 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 3.8% | 1149 г |
| Молибден, Mo | 5.736 мкг | 70 мкг | 8.2% | 3.6% | 1220 г |
| Селен, Se | 2.544 мкг | 55 мкг | 4.6% | 2% | 2162 г |
| Фтор, F | 30.8 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12987 г |
| Хром, Cr | 0.91 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.8% | 5495 г |
| Цинк, Zn | 0.4867 мг | 12 мг | 4.1% | 1.8% | 2466 г |
Энергетическая ценность Апельсиново - медовое мягкое печенье составляет 229,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».