| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2339 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 6.5% | 2111 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.8% | 8000 г |
| Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% | 8.1% | 1724 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 21.5% | 645 г |
| Вода | 90.2 г | 2273 г | 4% | 5.6% | 2520 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 1.301 мг | 5 мг | 26% | 36.1% | 384 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2.8% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 3.1% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 18.6 мг | 500 мг | 3.7% | 5.1% | 2688 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 5.6% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 18 мкг | 400 мкг | 4.5% | 6.3% | 2222 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.8 мг | 90 мг | 4.2% | 5.8% | 2368 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.29 мг | 15 мг | 1.9% | 2.6% | 5172 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.2 мкг | 120 мкг | 15.2% | 21.1% | 659 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.48 мг | 20 мг | 2.4% | 3.3% | 4167 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138 мг | 2500 мг | 5.5% | 7.6% | 1812 г |
| Кальций, Ca | 21 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.9% | 4762 г |
| Магний, Mg | 15 мг | 400 мг | 3.8% | 5.3% | 2667 г |
| Натрий, Na | 26 мг | 1300 мг | 2% | 2.8% | 5000 г |
| Фосфор, P | 37 мг | 800 мг | 4.6% | 6.4% | 2162 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.65 мг | 18 мг | 3.6% | 5% | 2769 г |
| Медь, Cu | 104 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 14.4% | 962 г |
| Селен, Se | 0.3 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.7% | 18333 г |
| Фтор, F | 37 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.3% | 10811 г |
| Цинк, Zn | 0.51 мг | 12 мг | 4.3% | 6% | 2353 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь составляет 72 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».