| хлопья ячменные | 30 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 117 г |
| молоко"Семёнишна" | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.7 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1877 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 5.5% | 2054 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 3.6% | 3111 г |
| Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 7.6% | 1460 г |
| Вода | 20.7 г | 2273 г | 0.9% | 1% | 10981 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.71 мг | 2500 мг | 352113 г | ||
| Кальций, Ca | 2.14 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 46729 г |
| Магний, Mg | 0.71 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 56338 г |
| Натрий, Na | 2.14 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 60748 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 6.42 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.7% | 15576 г |
| Фтор, F | 57.86 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.6% | 6913 г |
Энергетическая ценность каша ячменная составляет 89,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».